×
奈大婶变XS小姐-吃货49天甩肉排毒大变身
读者评分
5分

奈大婶变XS小姐-吃货49天甩肉排毒大变身

1星价 ¥13.2 (3.6折)
2星价¥13.2 定价¥36.8

温馨提示:5折以下图书主要为出版社尾货,大部分为全新(有塑封/无塑封),个别图书品相8-9成新、切口有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>

商品评论(1条)
sug***(二星用户)

奈大婶变xs小姐-吃货49天甩肉排毒大变身

其实就是作者在说自己减肥历程,以及误区,给出一些建议,还有一些食谱。

2017-11-05 00:34:33
0 0
图文详情
  • ISBN:9787555100713
  • 装帧:简裝本
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:184
  • 出版时间:2013-12-01
  • 条形码:9787555100713 ; 978-7-5551-0071-3

本书特色

《奈大婶变xs小姐!吃货49天甩肉排毒大变身》是一本介绍40岁中年大婶49天逆袭少女、甩肉排毒大变身的案例书,更是一本塑形旅程大公开、瘦身秘密全揭露的爆笑日记书。
“本以为中年女性瘦身难如登天,原来不仅轻松简单,速度也不慢,7天就有明显的外形转变”
撑爆了世界上*结实的牛仔裤之后,贵妇奈奈终于承认自己胖的事实,于是展开了一场爆笑又真实的减肥大作战。从胖奈的诞生到奈婶的觉醒,*终逆袭,全文以诙谐搞笑地叙述,绝伦纷呈的文笔公开减肥步骤,减肥餐被大吃大喝的奈奈首先抛弃,独创不瘦胸不伤膝盖不壮小腿的运动方法,进而大量研究国内外著作、咨询减肥名医,研创出营养极简的速瘦餐,流着口水边吃边瘦。
  40岁的贵妇奈奈靠着减肥的黄金关键:增加肌肉、调整体质。完全不节食、不饿肚子、不流汗的辛苦运动,减肥期间还照样吃宵夜!只花了49天的时间就让腰围少了 15cm、大腿减掉9 cm、体内年龄只有23岁!从之前只穿得下l size的衣服,到瘦出xs size的漂亮曲线。
减肥并不难,难得是愉悦减肥的心情,踏上爆笑中轻松简单塑身的列车,华丽丽地逆袭吧!
独门瘦身秘笈分享
1.塑身公主贵妇奈奈在大量研究各种国内外知识、咨询减肥名医的基础上自创研发出“超营养极速极简无脑激瘦菜单”帮你养成吃不胖的体质。
2. 大吃大喝还瘦0.2公斤,全靠细嚼慢咽、高基础代谢和体内酵素,一条一条真人验证的生活好习惯,倾情巨献。
3. 不管是伸展操还是跑步运动,都有弊端,跟着奈奈学习不瘦胸、不伤膝盖、不壮小腿又极速有效的瘦身运动。
4. 平时顾好脊椎和肩胛骨,决定不再驼背就是激瘦的开始!
5.塑身减的不是公斤而是公分,只有身材标准、前凸后翘才是所有减肥者的追求,所以规避“排骨”美女的*有效方法就是把肥肉变肌肉,增加优质肌肉,塑造自己的玲珑曲线美。



内容简介

   ★一年重印70余次,台湾各大图书畅销榜no.1
    网友及书店内顾客询问度*高的一本书
    上市仅两天紧急加印18次,抢购热潮风靡台湾
    ★她,是个不折不扣的懒人+吃货, 5分钟的运动都坚持不了,
    她,曾经崩开过世上*结实的牛仔裤,
    她,49天从l号减到xs号,腰围狂减15cm,腿围瘦9cm,
    她,40岁大婶拥有23岁少女身材!
    她,《康熙来了》《女人我*大》特邀嘉宾 !
    她,是夜宵都敢吃,绝不运动的瘦子,
    如果她都能瘦, 你有什么不可以?!
   ★台湾*诙谐逗笑的塑形新贵,下笔如有神,向上励志鼓舞人心,让你在嘻哈爆笑中轻松简单拥玲珑有料、精神up的全新人生。
    本书特色
    ★专为懒人吃货准备,拒绝节食!不要流汗!
    ★大吃大喝一样瘦、完美塑形拒绝排骨身材
    ★独创运动tips不缩胸、不壮小腿、不伤膝盖
    ★将肥肉变成优质肌肉的独门秘籍,改头换面步骤大公开
    ★超营养极速极简无脑激瘦菜单,教你吃出易瘦体质
    ★倾情赠送肥肉收纳术,让肉肉藏起来的显瘦穿搭法
    ★私家传授便便排毒通畅妙计,想大便就大便
    奇迹变身女王贵妇奈奈的改头换面变身步骤大公开!比郑多燕更轻松、更奇迹的变身全过程,高潮迭起、犀利写实、幽默爆笑、令人拍案叫绝! 
    ★我真的不胖,只是不知道为什么很多衣服只穿得下l号?
    ★你们一定不相信,我从l号到xs号只减了5公斤!
    ★减肥有两件是非常重要:一是没事多喝水;二是吃饱先站着。
    ★我无法忌口,但我想改成易瘦体质。
    ★花再多钱也买不到1公斤肌肉!
    ★为什么觉得总没有衣服穿,是因为肉多,身材不好!
    瘦只是健康生活的附加值,要更营养、更有体力、更健康地瘦!






目录

chapt er 01奈婶的诞生
变胖不知不觉,变瘦度日如年。

奈胖报告(一)其实我不胖,是摄影师跟我过不去
奈胖报告(二)大婶和小姐的分隔线
奈胖报告(三)原来我不瘦,我活在皇帝新装的世界里
奈胖报告(四)我是隐藏派,不为人知的身材秘密
奈胖报告(五)人见人爱的莱卡胃女孩
奈胖报告(六)学会神奇的肥肉收纳术,谁还要减肥?
奈胖报告(七)我也减过肥,只是从没坚持过
奈胖报告(八)减肥霜顶多只是保养品,若擦这么勤,换成乳液、婴儿油也会瘦。
奈胖报告(九)胖到被检举,还好意思再胖下去吗


chapt er 02奈婶的觉醒
流传20 多年,彷佛幸运信般不断躺在大家信箱的荣总三日减肥餐!


减肥餐日志(一)退出贪食界吧!
减肥餐日志(二)我承认我对减肥餐反感又不积极,谈恋爱后减肥难上加难
减肥餐日志(三)减肥餐**天,万事起头难
减肥餐日志(四)减肥餐第二天,饿魔在身边
减肥餐日志(五)减肥餐第三天,不可能任务完食
减肥餐日志(六)这样吃会饿死吗?不会。9 招帮你找回饱足感!


chapter  03奈婶的逆袭
大婶大婶快走开,不要上我身!


美体日志(一)每个胖子减肥都有一个理由,放弃都有一个借口
美体日志(二)公斤算什么?公分才是*残酷的!
美体日志(三)老天关我一道门,同时开我三扇窗:跑步、整骨、健身操
美体日志(四)减肥只有两条路:少吃、多运动
美体日志(五)有氧运动不一定要跑步,快走不瘦胸、又易持久
美体日志(六)运动其实好大学问
美体日志(七)一个月的密集快走消脂有成,接下来转换运动方式
美体日志(八)运动不瘦胸、不伤膝盖、不壮小腿的方法
美体日志(九)解决大家*关心的下半身肥胖
美体日志(十)针对下半身肥胖设计的简单运动
美体日志(十一)简单的毛巾美体操,假举重也可雕塑
美体日志(十二)不要用明星的方法去减肥,要以明星的规格去实践
美体日志(十三)平时顾好脊椎和肩胛骨,决定不再驼背就是激瘦的开始!
美体日志(十四)“奇迹美女改造王”的减肥密技分享
美体日志(十五)绝不忽悠:不吃不动又不想当胖子,至少要很会大便
美体日志(十六)懒人必学的一技之长:按摩、抬腿、敲胆经


chapt er 04自创速瘦料理
越吃越瘦好惊人!


速瘦料理日志(一)那些我们以为会胖的食物,其实是帮我们减肥的大功臣
速瘦料理日志(二)38 种越吃越瘦的激瘦食材,请放入日常采购饮食清单
速瘦料理日志(三)激瘦需要天然食物中的维生素和纤维素
速瘦料理日志(四)研创超营养极速无脑速瘦菜单,帮你养成吃不胖体质
速瘦料理日志(五)只要掌握食物类型和食用时间,非瘦不可


chapt er 05你不能不知道的减重秘密


减重解密(一)减肥不能三餐全靠生菜水果,瘦却像鬼又老得快
减重解密(二)与其排毒,先让自己无毒,学习毒物专家的饮食习惯
减重解密(三)想维持健康、年轻、弹性、充满香气的美体,一定要会做新鲜的料理给自己吃
减重解密(四)做菜本是很解压,很享受的过程
减重解密(五)极速料理的健康冰箱管理术
减重解密(六)减肥中难免失控,放心,你不会因为这次就把自己吃胖
减重解密(七)如果持续用喂猪的方式养自己,就别期望自己是只猴子
减重解密(八)早睡早起的规律生活,就是*健康的减肥密技
减重解密(九)大吃大喝还瘦 0.2公斤,全靠细嚼慢咽、高基础代谢和体内酵素
【友人见证】----小姮、cpu





展开全部

相关资料




    记得奈之前曾传一张小腹凸起的照片给我看,没想到才几个月,她几乎快练出腹肌!我住在奈奈家隔壁,常吃她设计的健康料理,也一起做简单的运动,现在*明显的改变就是排便超顺畅。重点不是叫大家搬来奈家隔壁啦!是说赶快买这本书回家,就像奈住到你家隔壁一样,有了专属的有氧舞蹈老师和营养师!

                                                                                                                 ★小姮(前台湾**大报头版副组长、宠物鲜食料理达人)



   



     我好喜欢奈奈在书里的两句话:“只要掌握食物类型和食用时间,非瘦不可!”“平时顾好脊椎和肩胛骨,决定不再驼背就是激瘦的开始!” 奈奈分享了她的减重旅程,找出了所有的减重秘密,用*容易懂的方式让我们知道。她用的方法很生活化,绝大部分都是我们自己在家里就可以跟着做的,而且相当符合科学的依据。

                                                                                                                   ★林颂凯(中国台湾地区坜新医院尊爵体重管理中心主任)

    



     博客来一通知到货就迫不及待去拿,一拿到就在路上拆封翻阅,立马决心今晚开始调整自己的食衣住行,对书里的食谱都跃跃欲试!看到未曝光私房照更让自己有不能输的斗志。

                                                                                                                   ★gabrielle chang 

  



     奈奈的新书到手后,我已经从头到尾细读2次以上,还三不五时翻来参考真是非常实用啊!!昨天也学激瘦料理做了3道菜,还有还有,已经连续3天抬z字腿了~希望可以早点甩掉肥肉~

                                                                                                                    ★enicar

    



     今天下午花好长的时间拜读这本巨作。还一一画线做笔记,念书都没这么认真,实在是想找回健康的自己。中午马上现学现卖,学书里激瘦料理“豆腐蔬菜煎饼”平常的我是不下厨的,一试就成功,可见奈的料理多简单!

                                                                                                                     ★lavie1218

  



     拿到书马上就迫不及待的快速浏览过一遍,只能说真得是一本好励志令人斗志高昂的书啊!!枕边人因为每天都被我洗脑“奈奈说...” “奈奈做了....”在旁边看到封面上的奈奈随口问了我一句:“她现在几岁啊?”“40”“啊~看不出来耶~~~~”

                                                                                                                      ★ptcgh












作者简介

《康熙来了》《女人我*大》特邀嘉宾,本名苏陈端,笔名贵妇奈奈,台湾著名畅销书作家,**届百万博客得主,专业谘商心理师,曾任职于台湾大学、世新大学等。目前专注于写作及心理治疗相关演讲,充满正能量的她,让数万人从她身上找到生活的热情与乐趣,也是为数不多的在网络上和现实中、文字与演说都受到热烈追捧的作家之一,她清新、健康、搞怪而又认真的形象也得到众多产品商的喜爱,争相与之商讨合作代言。

预估到手价 ×

预估到手价是按参与促销活动、以最优惠的购买方案计算出的价格(不含优惠券部分),仅供参考,未必等同于实际到手价。

确定
快速
导航