降血压不宜吃什么?-附赠中医理疗高血压穴位图按摩艾灸刮痧拔罐

part 1
　降血压要知道的事
　小测试，你离高血压有多远 20
　爱喝酒，乱进补，*易血压高 21
　高血压会导致心、脑、肾衰竭 22
　降血压，自我调养是关键 24
　高血压患者要注意的饮食细节 26
part 2
　降血压忌什么？吃什么？ 吃对食物，快速降压
　水果
　忌
　椰子 糖分、脂肪含量高
　鳄梨 脂肪含量高
　榴莲 易上火
　甘蔗 含糖量高
　宜
　西瓜 利尿、降血压
　草莓 改善动脉硬化、预防高血压
　橘子 扩张血管、降血压
　葡萄 抗血栓、稀释血液
　梨 增加血管弹性、降低血压
　橙子 促进血液循环
　桑葚 防治血管硬化
　苹果 降低血液黏稠度
　猕猴桃 降低胆固醇
　香蕉 平衡血压
　山楂 持久降压
　红枣 防治动脉硬化
　蔬菜
　忌
　咸菜 加重心脏和肾脏负担
　腌芥菜头 含盐量高，不利于稳定血压
　辣椒 刺激血压升高
　酸白菜 破坏维生素、致癌
　宜
　芹菜 降脂、降压
　莴笋 利尿降压
　黄瓜 降压降脂、减肥
　苦瓜 降压降糖、保护心脏
　西红柿 保护血管
　西蓝花 预防高血压和心脏病
　芦笋 扩张血管、降血压
　紫甘蓝 排除体内钠元素
　空心菜 保持血管通畅
　茼蒿 降低血压、安神补脑
　白萝卜 调节免疫功能、抑制血压上升
　茄子 保护血管、降低胆固醇
　南瓜 预防血压升高
　油菜 预防心脑血管疾病
　菠菜 预防高血压、降低脑卒中风险
　胡萝卜 防止血管硬化
　荠菜 抑制血压上升
　……
part 3
　降压中药 吃对中药降血压
　宜 夏枯草 舒张血管 152
　杜仲 对血压有双向调节作用 154
　决明子 降压效果显著 156
　淫羊藿 降压效果经动物实验证明 158
　黄精 预防心血管疾病 160
　丹参 改善微循环、扩张血管 162
　黄芪 改善气血不足型高血压 164
part 4
　营养素宜忌 补对营养降血压
　慎 钠 增加高血压的患病率 168
　碳水化合物 导致肥胖、升血糖 168
　饱和脂肪酸 影响血压稳定 169
　胆固醇 引起高胆固醇血症 169
　宜 硒 降低血液黏稠度 170
　锌 提升免疫力、稳定血压 171
　钾 促进钠排出 172
　维生素a 稳定血压、抗氧化 173
　……
part 5
　降压养生茶 用手边食材泡降压茶
　绞股蓝乌龙茶 降压降脂、滋补抗衰                                 
　芹菜鲜汁茶 对并发高脂血症尤为适宜                            
　菊花绿茶 适用于肝火上炎型高血压                                
　蒜萝卜汁 化痰降压降脂                                                    
　……
part 6
　四季饮食方案 降压食谱推荐
　春季 养肝的*佳时节                                                        
　夏季 多吃祛暑养心食物                                                    
　秋季 宜吃润肺滋阴食物                                                    
　冬季 适当补充蛋白质                                                        
part 7
　高血压并发症饮食宜忌 选对食物很关键
　高血压并发高脂血症 少吃脂肪、多摄取植物蛋白质     
　高血压并发糖尿病 总热量                                               
　高血压并发冠心病 多吃粗粮，增加膳食纤维摄入量     
　……
part 8
　高血压病特殊人群饮食宜忌 因人而异，合理降压
　老年人 饮食八分饱，补钙是关键                                       
　中年人 放松身心，学会减压                                               
　妊高征妈妈 控制体重增长，限制饮食                               
　……
part 9
　高血压中医分类 对症调养，降压更有效
　肝火上炎型                                                                          
　肝阳上亢型                                                                          
　……
附录
　高血压患者常见的20 个饮食误区                                   
　高血压患者*关心的20 个问题                                       
　高血压患者要注意的10 个生活细节                               
　高血压患者需要检查哪些项目                                        
　高血压患者自我监测**工具                                        
　高血压患者日常生活宜忌                                                 
　高血压患者运动宜忌速查                                                 
　降血压特效穴位速查