阳光型男必备运动健身手册
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- ISBN:9787533545109
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:165
- 出版时间:2015-01-01
- 条形码:9787533545109 ; 978-7-5335-4510-9
本书特色
本书根据中国男性的身材特质,由资深型男教练亲身示范讲解,量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。在健身技巧上,从徒手锻炼到运用复合器械锻炼,层次清晰,逐步提升;在健身环节上,依据男性生理结构特征,从整体适应性锻炼到身体各部位肌肉群强化锻炼;从健身需求上,针对偏胖或偏瘦的男性,给出了不一样的减脂、塑形、增肌方案;从提升气质上,精心安排了提升自我气质的瑜伽课程,帮助男人们全方位塑造自我形象。●男人,怎么可以没有肌肉?●每天锻炼一小时,幸福生活一辈子。●一册在手,只为蜕变,做自己的健康管家。
内容简介
◆ 由资深型男教练亲身示范讲解,从健身技巧、健身环节、健身需求、提升气质四个方面量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。定位精准,层次清晰,逐步提升。 ◆ 全彩精美book + 高清手机视频。明星教练演示,让练习更加准确到位。 ◆ 塑形有道,胖人瘦身、骨感男增肌有技巧。 ◆ 精雕细琢,让每一块肌肉都成为身体的闪光点! ◆ 塑形瑜伽,培养儒雅气质、雕塑健美体型。 ◆ 褪去上衣,展露傲人的六块腹肌;穿上牛仔,展现迷人的青春活力;套上西装,显现成熟的知性魅力。
目录
作者简介
赵健: ◆韩国动感单车联盟协会中国部教练 ◆亚洲体适能学院(AASFP)高级教练、普拉提教练 ◆深圳“健身健美先生大赛”冠军 ◆曾任狄龙等多位明星的健身顾问 ◆深圳电视台体育频道嘉宾教练 矫林江: ◆国际瑜伽导师、瑜伽行业权威专家 ◆中国瑜伽协会行业协会常务理事 ◆“凭海听风”连锁品牌创始人
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