一分钟视力革命-7个神奇的视力恢复法.眼睛自然好

前言　仅用一周，裸视不及格恢复到通过空乘员测试
第1章　用眼过度、视力恶化已是全球性问题
　视力恶化，年轻人*为严重
　近视并不遗传
　20-40岁年轻人的青光眼在不断增加
　干眼病是一种很可怕的疾病
　并不存在"老花眼"这回事
　飞蚊症，对症治疗可以恢复视力
　近视、老花眼和白内障的简单病理
　"原因不明"或"老化"是眼科医生的口头禅
　做激光手术前，先改善血液循环
　眼睛是仅次于心脏的"劳模"
　*为重要的眼睛，却在遭受*为粗鲁的待遇
第2章　视力不好，先解决供氧不足的问题
　视力障碍的*大原因--供氧不足
　血液循环不畅，疾病就会来访
　充足的供氧有助于注意力的提高
　"今野式治疗法"的开创机缘
　大脑也在"看东西"
　为何疲劳和压力会导致视力下降？
　请相信我们人体的自然治愈力！
　切记不要用药过度！
　在美国，眼睛的治疗与视力恢复由不同的医生负责
　眼科医生都来"取经"
　88.8%的人见证视力改善的惊人效果
第3章　七大视力恢复训练法，一分钟改善你的视力
　今野式七大视力恢复训练法
　训练法①--拍打法
　眼部拍打法
　手臂拍打法
　腿部拍打法
　手指头拍打法
　训练法②--揉抖法
　训练法③--按摩法
　眼部上方按摩（上眼窝框、眉毛、眉毛上方）
　眼部下方按摩
　训练法④--指压法
　眼部穴位按压
　耳部穴位按压
　训练法⑤--呼吸法
　训练法⑥--映像法
　训练法⑦--冥想法（脑疗法）
第4章　深呼吸和弹跳运动可以提升视力
　零副作用的"今野式训练法"
　深呼吸和弹跳运动都是提升视力的好方法
　眼睛的健康状况由肝脏来决定
　不花钱锻炼呼吸功能的"饮料瓶法"
　弹跳运动可以改善肠胃僵化、提升视力
　让内脏出汗，提高自律神经功能
　良好的坐姿有助于视力的提升
　肠胃按摩有助于视力提升
　可锻炼眼肌的"眼睛俯卧撑"
　隐形眼镜请只在必要时佩戴
　让我们爱上胡萝卜吧！
　充足的睡眠有助于视力恢复
　生活习惯的调整方法
第5章　视力提升，全身的健康都会改善
　视力提升会促进大脑发育
　视力提升会增强人体运动力
　挑战飞行员考试的患者
　视力训练法的美容效果
　视力提升会全方位地增进人体健康
　后　序