走进原生家庭,找回爱与亲密的力量

**部分?? 逃避亲密

1??依赖无能：依赖的另一面

问题概述 / 003

人类发展的四阶段模型 / 018

依赖无能和依赖共生行为 / 028

在两性战争中划分战线 / 029

我们的理论假设 / 032

打破依赖无能模式的资源 / 035

自我测试：你对别人的依赖程度如何 / 037

总结 / 039

2??理解发展的依赖无能阶段

个性化：依赖无能阶段的关键任务 / 040

分离过程的四个阶段 / 043

健康的自恋的发展 / 053

心理的出生 / 055

认识活动：遗漏和履行的“罪过”/ 057

总结 / 059

3??陷入依赖无能

核心创伤如何影响婴儿的发育 /060

识别你的发展创伤 / 061

核心创伤如何成为一种生活方式 / 064

生活模式如何成为一个自我实现的预言 / 066

戏剧三角与受害者意识 / 069

功能三角 / 075

完成个性化过程的指导方针 / 076

完成核心创伤任务的要求 / 080

走向完整的两条不同路径 / 081

改变依赖无能行为的步骤 / 081

认识活动：识别你的核心创伤 / 084

总结 / 086

第二部分??亲密的途径

4??获得自由的要素

收回未完成的问题 / 091

寻求亲密 / 092

亲密关系的新定义 / 093

改变你的依赖无能行为 / 095

改变依赖无能行为所需的资源 / 096

创建亲密关系的技巧 / 099

案例分析 / 103

认识活动：如何识别不完整的发展过程 / 107

总结 / 110

5??同理心：亲密的途径

什么是同理心 / 111

什么是感受 / 113

为什么具有依赖无能问题的人学不会换位思考 / 114

依赖无能的核心防御观念 / 116

女性的屈服 / 117

案例分析 / 118

技能培养：学习变得具有同理心 / 123

总结 / 127

6??边界设置 边界：依赖无能的视角 / 129

治疗中的边界问题 / 129

创造适当的边界 / 131

边界的种类 / 133

案例分析 / 138

培养能力练习：建立边界 / 141

总结 / 149

7??我和我的阴影：收回投射 什么是投射 / 150

我们如何和缘何发展出阴影 / 151

阴影是你内心的孩子 / 153

羞耻在创造投射中的作用 / 154

培养能力练习：使用感知检查分离现实 / 157

如何收回投射 / 158

案例分析 / 160

培养能力练习：使用责怪 / 163

总结 / 164

8??自我养育——治愈内心的孩子 与内心的孩子建立联结 / 166

治愈你内心的孩子 / 168

处理你的情感 / 170

感受的层次 / 172

自我养育技能 / 174

案例分析 / 179

培养能力练习：与父母一起完成的过程 / 186

总结 / 187

9??冲突和亲密 关于冲突的狭隘观念 / 188

依赖共生者如何处理冲突 / 190

依赖无能者如何处理冲突 / 190

新的选择，新的机会 / 191

培养能力练习：解决冲突的合作关系范式 / 192

案例分析 / 203

总结 / 208

第三部分?? 超越依赖无能??走向伙伴关系

10??建立合作伙伴关系

解开依赖共生 / 依赖无能关系 / 212

识别依赖无能关系模式 / 214

人际关系的新视角 / 217

从竞争走向合作关系和伙伴关系 / 219

关系中的支配关系与伙伴关系 / 221

伙伴关系的共同要素 / 223

创建伙伴关系 / 223

从依赖无能到承诺和亲密 / 231

治愈发展创伤 / 232

自我测试：识别和治疗创伤 / 233

案例分析 / 239

总结 / 242

11??创建伙伴关系社会??

在人际关系中摆脱依赖无能问题的影响 / 244

在家庭中打破依赖无能问题 / 245

有效的家庭会议的实施指南 / 251

总结 / 252

致谢 / 253