中国醉武

**章 醉武技法和功法 **节 醉武基本技法 一、手型 二、手法 三、步型 四、步法 五、身法 六、肘法 七、膝法 八、腿法 九、气法 十、劲法 十一、肩法 十二、头法 十三、眼法 十四、心法 第二节 醉武基本功法 一、手功 二、脚功 三、肘功 四、膝功 五、臂功 六、腿功 七、肩功 八、腰功 九、开腿功 十、劲功 十一、桩功 十二、抗击功 十三、倒跌功 十四、难度功 十五、眼功 十六、耳功 十七、胆功 十八、气功 第二章 醉武高级套路 **节 醉拳 一、动作名称 二、动作说明、动作要点及技击用意 第二节 醉刀 一、动作名称 二、动作说明、动作要点及技击用意 第三节 醉枪 一、动作名称 二、动作说明、动作要点及技击用意 第四节 醉剑 一、动作名称 二、动作说明、动作要点及技击用意 第五节 醉棍 一、动作名称 二、动作说明、动作要点及技击用意 第三章 醉武训练指导 **节 如何学练好醉武 一、醉武练功妙法——默功 二、醉武套路练习有门道 三、将练功融人日常生活 四、练功四要 五、练功三不要 六、科学练功一二三 第二节 如何体用好醉武 一、比赛指导 二、比赛选择 三、健身指点 四、武术人保健诀窍 第四章 醉武理论精要 **节 醉武知识一观 一、醉武的源流变迁 二、醉武的风格特点 三、如何欣赏醉拳 第二节 醉武妙理一点 一、醉武身法要诀 二、醉武劲力讲究 三、醉步、醉态、醉形的功用 四、醉武防守 五、学练醉武须知 六、醉武心法 第三节 醉武杂谈一览 一、武术抱拳礼释义 二、如何选择武术老师 三、武术苦乐谈 四、习武如何预防损伤 附录 传统武术套路竞赛规则