颈椎病-常见病预防训练掌中宝

上篇 颈椎病知识自测 一、颈椎病基本知识 二、颈椎病的危害 三、颈椎病的诊断及检查 四、颈椎病的治疗 （一）物理治疗 （二）西医治疗 （三）中医治疗 （四）非手术治疗 （五）手术治疗 （六）自我牵引疗法 （七）其他疗法 五、颈椎病的预防 六、颈椎病的自我调养 （一）自我保健 （二）饮食原则 下篇 预防训练 一、徒手训练操（一） 二、徒手训练操（二） 三、毛巾训练操 四、床上训练操 五、哑铃训练操 六、椅上训练操 七、康复保健操 八、颈椎保健操 九、颈肌松展操