黄帝内经二十四节气养生经

**章　春季护阳养肝*重要 
**节　春季与肝相合，适宜养肝 
第二节　发热头痛，伤风所致可按摩食疗 
第三节　春季上火多是阳气郁积，可多吃生发性食物 
第四节　春季眼病发作，需立即调补肝肾 
第五节　春季仍需防寒，“春捂”少不得 
第六节　雨水后湿气加重，养护脾胃刻不容缓 
第七节　春季皮肤问题之虫咬与桃花癣 
第八节　可怕的精神犯困：春季需重点预防精神病与抑郁症 
第九节　清明高血压复发，调畅肝脏可减压 
第十节　阴道炎“味”重，皆由肝气不疏所致 
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第二章　夏季养心防湿热*重要 
**节　炎夏养护心脏需“扑灭”心火
第二节　趁着小满时节　来清热除湿 
第三节　多措并举，防止寒气由毛孔入侵人体 
第四节　伴着窗外鸣蝉健康地午睡 
第五节　炎炎夏日，老年人*需防热中风 
第六节　长夏滋补脾胃，给你一副好胃口 
第七节　冬病夏治，慢性疾病患者的福音 
第八节　不可小视，中暑也能引起大问题 
第九节　夏末需要及时润燥补肺 
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第三章　秋季润肺滋阴*重要 
**节　立秋夏伏热还在，祛湿工作不能松懈 
第二节　度过炎夏，开始胃口大开的食补时刻 
第三节　“秋老虎”猖狂，“阴暑”现象不得不防
第四节　白露身不露——“秋冻”应除足和头，着凉易泻肚 
第五节　皮肤干燥瘙痒，防“秋燥”从护肺开始 
第六节　深秋之际肩周炎来袭，如何给肩膀松绑？
第七节　重阳登高秋风送爽，秋季出游放松心情 
第八节　霜降进补，调养脾胃是关键 
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第四章　冬季防寒补阳*重要 
**节　冬日吃饺子，以温性肉食为馅 
第二节　立冬后要养阳护阳，预防突发疾病
第三节　寒为冬令主气，警惕寒邪致病 
第四节　寒冬来临时，风湿病患者该怎么应对？
第五节　大寒进补，规律清淡饮食尤为关键 
第六节　夏病冬治可以让人们悄然无斑 
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附录 
二十四节　气中国传统民俗 
中国历史上*长寿的人——彭祖 
古代著名养生家及养生思想