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图文详情
- ISBN:9787536964815
- 装帧:一般轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:24cm
- 页数:292
- 出版时间:2015-09-01
- 条形码:9787536964815 ; 978-7-5369-6481-5
本书特色
《老爸老妈*喜欢的健康书》更加注重实用性,具有大量可操作的现代养生方法。为了保证中老年人的身体与心理健康,本书还从四季的角度展开更为周全的养生保健的讲述。着眼于中老年人运动锻炼的缺失,配备了完整的运动与营养补给方案。尤其对中老年常见病与医药问题,更是展开了大篇幅的介绍。以保证中老年人身心健康为突破口,重点展开疾病的预防与治疗,呵护身体健康,使中老年人对养生保健形成更加深入的认识。 如今,养生保健是一门学问,需要以更加科学的眼光去应对。*后,愿中老年朋友在本书的指导下,科学养生与保健,成为令人艳羡的“老寿星”,享受*美的夕阳红。
内容简介
本书是一本为父母量身打造的健康手册, 是*能令父母感到温馨的健康枕边书。书中结合中老年人的身体状况, 详细叙述了日常生活中方方面面的养生之道, 为父母提出*全面保健的指导意见, 是儿女送给父母的“私人保健医生”。
目录
**篇中老年人修身养性之道
**章 恬淡寡欲,上善若水
01服老,是一种人生智慧
02“难得糊涂”的养生智慧
03忘年交,有效对抗心理衰老
04儿孙自有儿孙福,莫为儿孙做马牛
05注重生活品位,永葆年轻之心
第二章 文化消遣,怡情养性
01智者寿——活到老学到老
02善书者,多长寿
03花鸟鱼虫,自得其乐
04音乐养生,抗老回春
05养宠物,老有所依
第三章 心平气和,安心养神
01理顺气,更舒畅
02静坐内观宁心神
03注意季节性午睡
04闭目养神,悠闲自得
05保持心态平衡
第四章 日常起居,养生之本
01天人合一,顺应天时
02注意睡眠姿势及朝向
03谨慎对待起床细节
04重视“卫生间事件”
05警惕五大烟瘾时刻
第二篇 中老年人健康饮食细节
**章健康的饮食细节,活得更长久
01“七守八戒”,让健康延续
02早餐讲究“三宜”“三不宜”
03吃饭“七分饱”,长寿少不了
04少食多餐,健康的饮食理念
05细嚼慢咽,有效抵抗衰老
06饭前饭后的健康秘笈
**章 恬淡寡欲,上善若水
01服老,是一种人生智慧
02“难得糊涂”的养生智慧
03忘年交,有效对抗心理衰老
04儿孙自有儿孙福,莫为儿孙做马牛
05注重生活品位,永葆年轻之心
第二章 文化消遣,怡情养性
01智者寿——活到老学到老
02善书者,多长寿
03花鸟鱼虫,自得其乐
04音乐养生,抗老回春
05养宠物,老有所依
第三章 心平气和,安心养神
01理顺气,更舒畅
02静坐内观宁心神
03注意季节性午睡
04闭目养神,悠闲自得
05保持心态平衡
第四章 日常起居,养生之本
01天人合一,顺应天时
02注意睡眠姿势及朝向
03谨慎对待起床细节
04重视“卫生间事件”
05警惕五大烟瘾时刻
第二篇 中老年人健康饮食细节
**章健康的饮食细节,活得更长久
01“七守八戒”,让健康延续
02早餐讲究“三宜”“三不宜”
03吃饭“七分饱”,长寿少不了
04少食多餐,健康的饮食理念
05细嚼慢咽,有效抵抗衰老
06饭前饭后的健康秘笈
07善于喝茶,喝出长寿
。。。。。。
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