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多彩生活馆:九种体质养生全书      (超值全彩珍藏版)

多彩生活馆:九种体质养生全书 (超值全彩珍藏版)

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图文详情
  • ISBN:9787550256040
  • 装帧:简裝本
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:428
  • 出版时间:2015-07-01
  • 条形码:9787550256040 ; 978-7-5502-5604-0

本书特色

无论男女老少,疾病都是我们幸福生活、健康快乐的*大障碍。而我们要从根源上防止它的产生,就要保持“具体问题具体分析”的态度,从体质入手有针对性地进行调养。因此,希望本书能给那些体质有偏颇的读者朋友们带去真正的实惠。但涉及具体个人的体质及保健方式,本书所涉知识内容应用,则须遵医嘱再进行取舍,不可自行尝试,毕竟人的体质纷繁复杂,即使是同一种体质,病症表现不同,用药方法及用药量也不尽相同。

内容简介

无论男女老少,疾病都是我们幸福生活、健康快乐的*大障碍。而我们要从根源上防止它的产生,就要保持“具体问题具体分析”的态度,从体质入手有针对性地进行调养。因此,希望本书能给那些体质有偏颇的读者朋友们带去真正的实惠。但涉及具体个人的体质及保健方式,本书所涉知识内容应用,则须遵医嘱再进行取舍,不可自行尝试,毕竟人的体质纷繁复杂,即使是同一种体质,病症表现不同,用药方法及用药量也不尽相同。

目录

**章探古寻今,解密中国人的九种体质 **节 寻源《黄帝内经》,挖掘体质养生智慧  《黄帝内经》*早涉及体质养生   一娘生九子,九子各不同——解密九型中国人   形神结合就是生命,体质包括形和神   体质养生必须注重生活调摄  第二节 体质是由先天禀赋加后天修养而成  体质受先天、后天因素共同制约   体质影响疾病的产生与发展   地域环境造成体质差异   体质随年龄的变化而变化   男性疾病无一不和体质有关   摩腹、捏脊,就可以有效增强体质  第三节 调养体质:把握时机,掌控调补时间  小儿时期体质调养:常带三分饥和寒   青春期体质调养:营养均衡,控制体重   女人产后体质调养:生命的新起点   更年期体质调养:男人女人的另一个春天  第四节 平衡阴阳,体质养生的宗旨  法于阴阳,和于术数——健康长寿的根本   判断体质,从辨别阴阳开始   养护体质的“中庸之道”——中医的平衡观 第二章畏寒怕冷的阳虚体质——不伤不损养阳气 **节 阳虚体质:养生就是养阳气  阳虚体质养生法则:不伤不损阳气   阳气不足,所以阳虚体质者怕冷喜热   现代人的阳虚体质,多是冰箱“冻”出来的   寒湿伤阳气,损阳易生病   脾胃运转情况,决定阳气是否充足   戕伤阳气的首恶——无穷的欲望   三阳开泰,阳气始生   避免孩子阳虚,从注重怀孕开始   老年身体健康,离不开“虚阳气存”  第二节 阳虚是寒邪作祟,调理阳虚重在医“寒”  病从寒起,寒邪是万病之源   寒气重不重,摸摸手脚就知道   如何判断身体内有没有寒湿   阻断寒气入侵的五条通路   寒从脚底起——泡脚治百病   让身体远离寒湿的养生要则   按摩是驱除体内寒气的有效方法   坐骨神经痛,那是身体在排寒气  第三节 阳虚体质:多食温暖食物,调和阴阳身自暖  阳虚体质的膳食要点:温补脾肾   阳虚体质四季饮食调养规则   阳虚体质的补益良方   食疗,阳虚体质告别便秘困扰   学一些强肾壮阳绝活  第四节 男人,不要变成阳虚体质的代名词  日出而作,日落而息——养阳要跟着太阳走   熬夜,伤害男人阳气的罪魁祸首   灸督脉,治疗阳虚不吃药   治疗手脚冰凉、夜尿多的壮阳穴——腰阳关   八段锦,为阳气不足者开通“阳光大道”   阳虚男,早泄为何偏爱你   身子虚了,哪还有激情澎湃——无性欲从体质调理入手   阳虚体质耗掉了元气,遗精接踵而至  第五节 阳虚体质易感病症  关节炎   腹泻   阳痿 第三章缺水急躁的阴虚体质——滋阴润津降虚火 **节 阴虚,身体的“津液”不足了  阴失调了吗,问医生不如问自己   从“阳常有余,阴常不足”说开去   阴虚体质人常有爱发火的急躁性格   控制性生活,减少对元精的损耗   蓄积能量就要避免出汗过多  第二节 阴虚体质:多吃凉性食物,滋阴清热安心神  阴虚体质的膳食要点:多吃水果,少食辛辣   养阴须从食物的四气五味说起   早饭如春雨,流食*补阴   四款滋阴养颜粥   鸭肉是阴虚人的上乘之品   饭前先喝汤,滋阴胜过良药方   喝茶虽好,想滋阴要讲究着喝  第三节 津液少,阴不足—爱“上火”的根源  相火妄动就会耗伤阴精   上火分虚实,对治有绝招   荷叶用处多,清热祛火不能少   小小豆芽也是祛火的能手   男女老少,清火要对症食疗   脑出血、脑血栓——都是“心火”惹的祸   消除胃火,遏制口臭   脾气大、血压高是肝火引起的  第四节 把干渴的身体喝滋润—阴虚体质喝的学问  水疗,治愈百病*低廉的药   茶抗病功效佳——喝哪种茶好?没有绝对戒律   天然果汁巧搭配,提高免疫力   豆浆,增强你的免疫力  第五节 阴虚体质易感病症  失眠   便秘   性冷淡 第四章痰湿体质——祛痰除湿消脂 **节 祛除湿痰,畅达气血—“逆转”痰湿体质  痰与湿是如何形成的   好吃懒做,多为痰湿体质   祛痰祛湿是痰湿体质者的首要任务   ……第五章 长痘易怒的湿热体质——祛湿清“浊”利身第六章 失眠忧郁的气郁体质——疏肝理气养神第七章 反复感冒的气虚体质——健脾避风,养正气第八章 血脉不畅的血淤体质——疏肝活血散郁第九章 易过敏的特禀体质——益气固表远离过敏第十章 形神和谐的平和体质——养生博彩“中庸之道”
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