4.3分
贝尔健身
温馨提示:5折以下图书主要为出版社尾货,大部分为全新(有塑封/无塑封),个别图书品相8-9成新、切口有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>
- ISBN:9787547718179
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:207
- 出版时间:2015-12-01
- 条形码:9787547718179 ; 978-7-5477-1817-9
本书特色
《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔首创的综合健身法,三位一体完美融合了“力量、hiit(高强度间歇训练)和瑜伽”。正以其亲和性和高效性风靡全球,引发了一场关于健身的革命浪潮! 贝尔格里尔斯,享誉全球的探险节目《荒野求生》主持人,被誉为“站在地球食物链*顶端的男人”,他健康、强壮、勇敢、自信的形象深得全世界亿万观众的喜爱和追捧。然而,30岁前的贝尔并非我们现在看到的这种状态,那时候的他至少比现在胖一倍,而且因为遭遇过一次跳伞意外事故,导致他背部三节脊骨损坏,几乎瘫痪。 重伤后的贝尔迫切渴望重新回到荒野之中。强大的欲望促其独创了这套全新的健身方法,一种完美融合了力量、hiit(高强度间歇训练)和瑜伽的健身计划。正是依靠这种具有革命性的健身法,贝尔不但重新站了起来,而且拥有了更健硕和强壮的体格,可以轻松完成那些让我们瞠目结舌的高难度野外探险和生存动作。贝尔健身法从来都不会只单独锻炼肌肉,它的训练永远都围绕效率和核心展开。不管男女老少,随时随地都可以锻炼,时间*多为半小时或者更少。让你在家里或者健身房里就能达到极限运动的效果,可以满足每个人的健身需要!坚持下去不仅会改善肌肉的力量和耐力,心血管的质量,身体的柔韧性和行动力,整个人都会焕然一新。 《贝尔健身》风靡全球,现在由贝尔“荒野求生”系列图书的中国出版方“永正图书”独家授权引入。全书高保真铜版纸四色印刷,1200张健身动作、方法示例图,全方位向你展示“贝尔健身法”精髓所在。
内容简介
1、《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔首创的综合健身法,三位一体完美融合了“力量、hiit(高强度间歇训练)和瑜伽”。正以其亲和性和高效性风靡全球,引发了一场关于健身的革命浪潮! 2、贝尔被誉为“站在地球食物链***的男人”,他健康、强壮、勇敢、自信的形象深得全世界亿万观众的喜爱和追捧。然而,30岁前的贝尔至少比现在胖一倍,而且因为遭遇过一次跳伞意外事故,导致他背部三节脊骨损坏,几乎瘫痪。重伤后的贝尔迫切渴望重新回到荒野之中。强大的欲望促其独创了这套全新的健身方法。正是依靠这种具有革命性的健身法,贝尔不但重新站了起来,而且拥有了更健硕和强壮的体格,可以轻松完成那些让我们瞠目结舌的高难度野外探险和生存动作。 3、跟着贝尔去健身:按照“贝尔健身法”的指导和训练,你只需要每周4~5天,每天10~30分钟,便能实现“瘦身、塑形、健美”三位一体的功效,坚持下去不仅会改善肌肉的力量和耐力,心血管的质量,身体的柔韧性和行动力,整个人都会焕然一新。 4. 《贝尔健身》风靡全球,现在由贝尔“荒野求生”系列图书的中国出版方“永正图书”独家授权引入。全书高保真铜版纸四色印刷,1200张健身动作、方法示例图,全方位向你展示“贝尔健身法”精髓所在。
目录
作者简介
(英)贝尔格里尔斯 贝尔格里尔斯(Bear Grylls),现代终极探险家、前英国特种部队战士、空手道黑带高手、热衷向高度挑战的登山者。 他目前是探索频道(DISCOVERY CHANNEL)《荒野求生》(Man Vs. Wild)的主持人。在每一期中,他会将自己困于一处游客经常迷路遇险的地方,如空降到热带雨林、沿绳滑下至沙漠和湖泊,登上美洲*高和*荒凉的山顶,并利用专业生存技术寻找出路。《荒野求生》也是世界上收视率*高的节目之一,在全球有200多个国家约12亿观众。同时,贝尔还将自己的亲身经历著书成册14本,其中包括国际*畅销的作品《荒野求生》。 贝尔起初是服役于21空降特勤团的一个伞兵,隶属于英国的储备特种部队。随后他从事的许多极限探险活动都突破了世界纪录,此举为儿童慈善机构筹集了数百万英镑。鉴于他做出的巨大贡献,皇家海军授予他名誉少校;与此同时,皇家海军陆战队精英突击队也授予他上校称号。 如此经历和荣誉,得益于贝尔卓有成效的强身健体的方法。贝尔这套个人训练体系的核心是快节奏、动态的训练,通过这个革命性的健身项目的锻炼,贝尔的体魄比挑战野外生存时更加健壮。在本书中你可以根据贝尔的建议,从壶铃训练、徒手训练、拉抻训练等训练中选择*适合你的训练方式,在任何地方,利用可以利用的时间,开始锻炼! (英)娜塔莉萨默斯 娜塔莉萨默斯是一位著名的健身教练、作家和企业家。她的激情、热情和知识理论与实践相结合的功能性健身训练,帮助她及她的客户成功的强身健体。她的客户涵盖了康复患者、全球公认的电视名人、英超球员以及奥运金牌选手。在2013年的全民健身颁奖典礼上,娜塔莉入围“年度*佳功能性健身奖”。
-
家庭急救
¥2.1¥6.0 -
中国药膳良方
¥9.2¥30.5 -
走出孤独
¥21.1¥46.8 -
漫画讲透黄帝内经
¥28.4¥58.0 -
张文鹤护肤指南/张文鹤
¥17.6¥65.0 -
二次成长
¥30.8¥56.0 -
做自己的心理医生
¥11.9¥39.8 -
寿亲养老新书
¥4.8¥13.0 -
《黄帝内经》和《本草纲目》中的中药养生全典
¥21.4¥49.8 -
空腹力
¥31.9¥58.0 -
中国居民膳食指南2022 科普版
¥23.9¥38.0 -
经典中医启蒙-一个中医眼中的生命.健康与生活
¥37.4¥68.0 -
24节气顺时调养全书
¥14.9¥49.8 -
全面健康调理按摩全书
¥21.4¥49.8 -
帝王养生术-历朝历代帝王养生秘诀
¥9.6¥36.8 -
我就是你啊(走进他人内心的7项修炼)
¥25.4¥48.0 -
毕淑敏心理咨询手记
¥35.9¥59.8 -
情绪自救:化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法
¥34.8¥59.0 -
范志红详解孕产妇饮食营养全书
¥21.4¥49.8 -
中华养生食谱大全
¥23.4¥78.0