你的身体.是一切美好的开始-精装珍藏版

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作者：【美】卡梅隆·迪亚茨

出版社：北京联合出版公司

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 女性/儿童

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图文详情

ISBN：9787550272774
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：303
出版时间：2016-05-01
条形码：9787550272774 ; 978-7-5502-7277-4

本书特色

《你的身体，是一切美好的开始(珍藏版)》是各大畅销书排行榜屠榜之作，改变万千女性的生活方式！精装珍藏版，更适合送给珍爱的她。
这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的*美丽、*健康、*自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的自己更美好。
卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的也是*重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。
在这本书里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。都是不可能速成的，那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是*值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。

编辑推荐

雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》等各大排行榜，出版一年来持续热卖，好评不断！
好莱坞*性感影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀，提出女性生活方式，强调变健康永远比变瘦更重要，而了解和照顾自己的身体，永远是*重要的事情之一！
卡梅隆·迪亚茨亲自采访拍摄40多位普通美国女性，向多位健康专家取经，也将德鲁·巴里摩尔、珍妮弗·洛佩兹和格温妮丝·帕特洛等明星闺密的生活建议收入书中，绝对值得一读再读。
你可以把这本书当做一份300页的情书，学习宠爱自己的正确方法，成为*美丽、*健康、*自信的自己；你也可以把这本书当成一份贴心的礼物，送给你热爱和关心的女士。
全书遍布金句，以20万字的篇幅、不容置疑的科学性与严谨性、闺中密友般亲切的讲述，带给你全方位的身心健康：清晰敏锐、能够自律的头脑，拥有力量、能够实现梦想的身体，以及能够促成所有美好结果的信心。

内容简介

这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的自己更美好。　　卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的很好也是重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。　　在这本书里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。好的东西都是不可能速成的，那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。

引言：知识就是力量 PART ONE 营养篇：爱上饥饿感第 1 章人如其食 9 第 2 章食物，美好的食物！ 13 第 3 章狩猎者，采集者，汽车餐厅常客 19 第 4 章如何爱上饥饿感 30 第 5 章吸收太阳的能量 35 第 6 章复合碳水化合物就是能量 43 第 7 章糖不是营养物质 51 第 8 章蛋白质就是力量 62 第 9 章脂肪必不可少 70 第 10 章吸取群星的精华 77 第 11 章水是生命之源 94 第 12 章消化 97 第 13 章向你的小朋友们问个好 106 PART TWO健康篇：强健的体魄第 14 章你的身体渴望变得强健 117 第 15 章运动的魔力 131 第 16 章摄入的能量，消耗的能量 144 第 17 章氧气就是能量 152 第 18 章支撑系统 161 第 19 章肌肉女人 167 第 20 章关于锻炼的基本知识 179 第 21 章女性的身体 191 第 22 章睡眠的 ABC 208 PART THREE 心灵篇：你能行第 23 章你能行 219 第 24 章身心连通的状态 230 第 25 章解码现代人的食欲 243 第 26 章改变你的习惯 252 第 27 章没有东西是免费的 260 第 28 章制订营养计划 266 第 29 章找到潜伏在你体内的运动健将 278 结语：现在你真的做到了致谢 291 注释 296 补充书单 302

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作者简介

卡梅隆˙迪亚茨（Cameron Diaz），美国著名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评，20年来始终处于好莱坞*一梯队，保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞性感女星榜单的顶部，成为超级明星的必要特质她都具备：美貌，身材，演技，个人魅力，职业道德以及强大的意志力。现实生活中的卡梅隆热爱美食和运动，大力提倡环保、教育，关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美，“我的屁股比20岁的时候还要翘！照顾好你的身体，她就会变得更好，这无关年龄！” 桑德拉˙巴克（Sandra Bark），《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。王敏，剧本翻译。业余翻译书籍。现居上海。

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