应考A计划-中高考心理调适法

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作者：杨霞著;王陆陆绘

出版社：中国言实出版社

本类榜单：中小学教辅

分类：中小学教辅 > 教师用书

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图文详情

ISBN：9787517119036
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：122
出版时间：2016-07-01
条形码：9787517119036 ; 978-7-5171-1903-6

本书特色

中高考学生越到临考时，心理问题越突出。许多学生在繁重的学习压力下，表现出了各种心理不适应的症状——焦虑、烦躁、学不进去；恐慌、害怕考试；学习努力，成绩却下降；马虎、粗心大意……对于家长来说，有的想帮助孩子，可又不知道该如何做好；有的唠唠叨叨，管得太多，越关心，越影响孩子的情绪……临考前，学生怎样调适心理，积极备考，提高学习成绩？家长应有哪些心理准备，正确引导孩子，助孩子一臂之力？本书从学生和家长两个角度，分别列举了考前心理失调的十大“症状”，每个“症状”都带有普遍性和现实性，并对“症”下“药”，结合具体案例，阐述了造成情绪、心理不适应症状的原因、核心问题和心理处方，对学生和家长考前的心理调适提供了行之有效的解决方法。本书还穿插了许多青少年喜爱的漫画，辅助精练流畅的文字表述，诙谐幽默，寓意深刻。实际上，这不仅仅是一本心理辅导书籍，已经超越了心理的范畴，处处传达出作者乐观、积极、向上的思想和能量。

内容简介

š这是亿万家长信赖的著名心理专家杨霞的又一部经典力作。 š作者用二十多年青少年心理训练和行为矫正经验，指导学生轻松应考，顺利过关；帮助家长调整心态，教子有方。 š本书是中高考前，学生、家长必读的应考指南，深受广大师生、家长的好评！

楔子／ 1学生篇**部分战胜自我／ 5一、焦虑／ 6二、抑郁／ 11三、烦躁，学不进去／ 16四、恐慌，害怕考试／ 21五、学习努力，成绩却下降／ 26六、陷入恋爱，难以自拔／ 32七、失眠、头重感／ 37八、强迫／ 42九、上课、考试、写作业时犯困／47十、马虎、粗心大意／ 52第二部分调整自我／ 57第三部分放松自我／ 63 家长篇**部分帮助孩子中高考，从我做起／ 69一、家长忍不住／ 70二、家长管得太多／ 75三、孩子不争气／ 8 0四、家长情绪／ 85五、家长唠叨／ 9 0六、家长担心孩子早恋／ 95七、家长溺爱／ 9 9八、家长导致孩子自卑／ 10 4九、家长强势／ 10 8十、家长吵架／ 112第二部分家长一分钟自我调整／ 117尾声／ 121

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š你越在乎烦恼，你会越烦恼，不妨把烦恼先放在一边，豁出去了，结果烦恼没了！ š当我们只想着自己的损失、付出、痛苦、缺点时，我们就会很不快乐，先从自我中走出来，跟不如自己的人相比，看看外面的世界有多大！ š把学过的知识放好，把没用的情绪排出去，大脑就空了，再装新知识。 š困难像弹簧，你弱它就强！ š成功就是比失败多一次，在失败的时候要坚持。 š当我们把某件事情放在心里的时候，我们就很认真。 š学习成绩下降时，沮丧是一点用都没有的，总结经验，分析问题，才能解决问题。 š孩子学习成绩下降，家长忍不住要说他，他特别烦，听不进去，怎么办？ š其实我对孩子既关心又宽松，但孩子老觉得我管得太多了！ š我们都是要强、勤奋的人，但孩子一点都不争气，怎么办？ š我*关注孩子学习，没想到情绪问题严重影响了孩子学习！孩子老觉得我不了解她！ š我对孩子总是不放心，老跟孩子唠叨，孩子很烦，听不进去我说的。 š孩子学习很好，但*近和一个同学关系密切，家长紧张，孩子反感。 š对孩子溺爱，物质条件无限满足，但孩子却厌恶学习，惧怕考试。 š很爱孩子，但很少当面夸他，孩子说自己很自卑、没信心。 š孩子喜欢某专业，但是家长反对，孩子情绪波动，家长不知该怎么办。 š家长之间闹矛盾，或感情出现问题，影响孩子学习。

作者简介

杨霞，毕业于北京大学心理学系，现任中国协和医科大学副研究员，北京协和启迪心理咨询中心主任，资深心理咨询师；中国心理卫生协会会员、北京心理卫生协会理事、北京心理咨询与心理治疗专业委员会主任委员、北京儿童心理协会常务理事、中国科普作家协会会员；在中国协和医科大学讲授“医学心理学”课程。二十多年来，在心理咨询和心理治疗方面做了大量工作。目前，组织开办了心理咨询热线、青少年儿童心理训练课程、成人心理咨询与心理治疗、心理测验、企业心理保健培训等服务。能将科研、教学与临床应用相结合，特别是引进国外先进理论和技术，开发了青少年儿童心理训练和行为矫正项目，接待了数万余人次的咨询和治疗，促进了我国儿童心理咨询和心理治疗事业的发展。对中学生的心理健康咨询、学生考试心理调适咨询、成人的婚恋问题咨询、心理障碍咨询与治疗有丰富的临床经验。每年多次到中学为老师和学生讲授心理健康课程。著有《超级妈妈这样做》、《跟着杨霞找快乐》、《养病先养心》、《员工减压手册》、《让孩子学习上瘾的十大法则》、《教子良方》等12部专著，《一分钟健康》、《积极能量》、《心理减肥术》等6部译著。曾在中央电视台《名家咨询》、《半边天》、《走近科学》、《第二起跑线》等栏目，以及中国教育台、北京电视台、北京电台任特邀心理专家；在《人民日报》、《北京晚报》、《北京青年报》等报刊上发表心理学科普文章数百篇。

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