- ISBN：9787515406954
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：32开
- 页数：304
- 出版时间：2016-07-01
- 条形码：9787515406954 ; 978-7-5154-0695-4
本书特色
敲碎深埋心底的情绪死结 重拾形体自信与晴朗心情 自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，比如，食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。 针对不同的负面情绪和压力，杰茜卡制订了不同“敲击剧本”。剧本逐一敲击相关穴位，只需15分钟，你就可以明显感觉压力消失了，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”，水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。
内容简介
推荐理由1：3000万人亲身实证的全球减肥革命！临床心理学家实证：敲击8周，减掉7.25公斤 推荐理由2： 肥胖的*主要诱因是心理压力，而压力往往源于深埋你心底的隐形枷锁，比如： 我瘦不下去，是因为我的家族中有肥胖基因；（束缚性信念） 爱我的人应该连同我的身材一起爱；（负面信仰） 虽然我身材不够好，但有很多朋友，太苗条的人没有朋友；（消极的自我暗示） 瘦不够5公斤，就不要穿漂亮裙子！（自我施压） “如果你再瘦一点，就会很可爱。”（他人的伤害）
目录
相关资料
amanda老师 afrt释放法创始人，疗愈的花瓣自助平台创办人 如果说《轻疗愈》开启了中国能量心理学的疗愈时代，那么，《轻疗愈2》是帮助中国女性摆脱内在集体意识枷锁的有效工具。它让我们敢于质疑社会和传统给女性设立的标准，从而把力量集中在内在感觉与跟身体的对话上，开启原生态的自爱之旅！ 青 音 著名主播 心理专家 每个女人都应该先爱好自己，只有这样我们才能给出健康清新的爱，而爱自己的**步就是爱自己的身体。有些女性拼命健身，跑步，或者是减肥，如果过度，恰恰是对自我的“憎恶”在起作用，稍有懈怠就恨自己为什么不能一直保持下去……很感谢这本书会让每个女人找到正确的方法，爱好自己的身体。 朱莉·丹尼卢克 《治疗炎症的食物》作者 杰茜卡的作品充满激情，为我们提供了一把打开脂肪储藏库的钥匙。用敲击消除消极的自我暗示，打开珍惜自己美丽的机会大门之后，你就可以获得成功。 莉莎·瑞金 医学博士 《纽约时报》畅销书《心态胜于医药》作者 作为医生，我充分了解维持健康体重的诸多益处。我一直想给那些准备好放弃节食、愿意为了永远保持*佳体重而做一些内在功课的病人推荐一本书。不用再找了，这本书就是我想要的。 克丽丝·卡尔 《纽约时报》畅销书《疯狂性感厨房》作者 多年来，“改变你的盘子，改变你的命运”一直是我*喜欢的座右铭之一。但遗憾的是，当我们看低自我价值时，很少有精力去滋养身体。本书提供了一个强大的体系，可以释放那些阻碍我们爱自己身体的情绪和信念。 现在，我养成了定期敲击的习惯，并从这种强大的情绪疗愈方法中获益良多。它是我会使用的*重要的治疗方法之一。试试和杰茜卡·奥特纳一起踏上这段奇妙的旅程！” 谢里尔·理查森 作家，演说家，全美十大咨询师之一 这本书让我太兴奋了！敲击很强大，它让你在极短的时间内就产生积极的改变。奥特纳为那些渴望形体自信的女性带来了福音。通过探索问题的源头——隐藏在体重背后的伤痛，让你深陷其中难以自拔的信念，模糊不清的自我保护界限——你不必非要减肥成功，才能重拾自信。 只需要照着书做一些敲击练习，你马上就可以感觉更良好。在领导女性走出“减肥地狱”方面，这本书将作为变革者被载入史册。 堂娜·伊登 《能量疗法》、《女性能量疗法》作者 这本书太棒了！我翻开**页就被深深吸引了。通过展示如何积极地跨越障碍，杰茜卡帮助我们变得更加强大。我很爱它。这本书非常有趣，适合独自一人阅读，我强烈推荐所有辛苦减肥的人都读一读这本书。感谢你，杰茜卡·奥特纳，谢谢你写出了一部能帮助人们轻松获得形体自信的温暖作品。 唐娜·盖茨 《身体生态食物》作者 杰茜卡·奥特纳不仅温和地教授我们改变生活的工具，也鼓励我们拥抱自己的独特性，完完全全地爱自己，接纳自己。要是美国的每一位少女都能学习这种自爱和形体自信课程该有多好…… 玛萨·席莫芙 《纽约时报》畅销榜**名作品《释放更快乐的自己》作者 本书中，杰茜卡·奥特纳为我们介绍了一种有效、实用的方法，帮助我们消除对身体的批评。如果想要体重和形体自信彻底而持久地改变，我们就得消除那些消极信念和情绪。敲击是我亲身体验过的*强有力的技巧之一，杰茜卡是引导我更加自爱，更加自信的完美向导。 加布里埃尔·伯恩斯坦 《纽约时报》畅销书《不纠结过去,不忧心未来 》作者 这本书不可不读！杰茜卡·奥特纳出色地激励读者直面恐惧，和身体建立全新的关系。全书每一页都精彩无比，杰茜卡为读者简化了敲击的技巧，同时为那些已经走上形体自信之旅的人们提供了极大的支持。我爱这部作品！ 桑妮雅·乔凯特 《纽约时报》畅销书《答案很简单》作者 这本书指引你快速、轻松地拥有你想要的身体，彻底成为*棒的自己。读一读这本书吧，享受它带给你的自由。
作者简介
杰茜卡·奥特纳（Jessica Ortner） 疗愈瘦身导师 “形体自信疗愈系统”创始人 畅销书《轻疗愈》作者尼克·奥特纳的妹妹 杰茜卡是纪录片《轻疗愈》（The Tapping Solution）的制作人，也是每年一度的在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）的主持人，该大会已吸引全球50万位各界人士参与。 从2007年以来，杰茜卡与个人发展领域的专家进行了超过200场访谈，成功引导3 000多名女性，通过实践“形体自信疗愈系统”获得满意的成果。
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