第一次怀孕:养胎不长肉

孕前准备 br
**章
准备怀孕，我应该注意什么　14 br
应该提前多长时间停药　14 br
选择*佳的受孕年龄　14 br
选择*佳受孕时机　14 br
体重控制在多少比较合适　15 br
孕前丈夫应该注意哪些问题　15 br
什么情况下担心不孕症　15 br
记住！孕前营养要加强　15 br

为什么要戒烟、戒酒　16 br
孕前为什么要戒烟　16 br
孕前准备

**章
准备怀孕，我应该注意什么　14

应该提前多长时间停药　14

选择*佳的受孕年龄　14

选择*佳受孕时机　14

体重控制在多少比较合适　15

孕前丈夫应该注意哪些问题　15

什么情况下担心不孕症　15

记住！孕前营养要加强　15


为什么要戒烟、戒酒　16

孕前为什么要戒烟　16

孕前为什么要戒酒　16


常见的孕前产检有哪些　17

男性该做的孕前检查　17

女性该做的孕前检查　17


准爸爸一定要做的事情　19

要养成良好的生活习惯　19

避免做大龄爸爸　19

要避免接触不良的环境　19


孕前疾病早知道早治疗　20

患有心脏病可以怀孕吗　20

高血压患者孕前应注意什么　20

肝炎患者，怀孕有危险吗　20

有肾脏病的女性能怀孕吗　21

患有糖尿病谨慎怀孕　21

孕前发现结核怎么办　21

贫血女性调理后可怀孕　21


孕前禁忌的药品有哪些　22

避孕药　22

激素和解热镇静痛药　22

中药　22

抗生素药　22


提高受孕几率　23

保持爱的愉悦　23

性生活后不宜马上洗澡　23

传承传统体位　23


排卵期的推算方法　24

月经周期推算法　24

基础体温测量法　24


为怀孕做营养准备　25

孕前营养补充以早为妙　25

孕前重点补叶酸　25


怀孕的判断！不要忽视这些征兆　26

月经没来　26

疲倦　26

盆腔和腹腔不适　26

情绪不稳　26

阴道微量出血　26

恶心和呕吐　26


第二章
孕期妈妈胎儿的变化


孕1月的胎儿：小种子安家了　28


让“小蝌蚪”活力十足　29

动物内脏　29

富含精氨酸的食物　29

动植物性食物　29


孕1月准妈妈的变化　30


及时用试纸验孕　31

多久能用早早孕试纸验孕　31

试纸确认后，要做B超检查　31

使用时还要注意　31

如何使用　31


孕2月的胎儿：我已经在这里了　32


胎儿与妈妈紧密相连　33

血型与遗传　33

身高与遗传　33

智商与遗传　33


孕2月准妈妈的变化　34


如何警惕宫外孕　35

宫外孕是如何引起的　35

宫外孕的常见症状　35


孕3月的胎儿：正式称为小宝宝了　36


做好应对早孕反应的准备　37

什么是早孕反应　37

如何克服早孕反应　37


孕3月准妈妈的变化　38


警惕流产是关键　39

引起流产的主要原因　39

防止流产的对策　39


孕4月的胎儿：胎儿已初具人形　40

为胎儿大脑发育营造有利环境　41

外环境：体验自然之美　41

内环境：必要的脑部发育营养元素　41


孕4月准妈妈的变化　42

阴道出血怎么办　43

阴道出血的原因　43

该怎么减轻阴道出血症状　43


孕5月的胎儿：进入发育关键期　44

不可忽视的孕期状况　45

腹痛　45

全身瘙痒　45

阴道出血　45

口渴或少尿　45

孕5月准妈妈的变化　46

减轻身体不适的方法　47

减轻头痛的方法　47

胃部不适怎么办　47

掌握减轻腰痛的方法　47

孕6月的胎儿：脑部发育迅速　48

胎心监护　49

胎心监护的方法　49

如何在家进行胎心监护　49

听胎心数胎动的具体方法　49

孕6月准妈妈的变化　50

小心妊娠纹　51

预防妊娠纹的方法　51

妊娠纹形成的原因　51

妊娠纹出现的位置　51

孕7月的胎儿：胎儿体重增加 　52

预防早产　53

预防方法　53

早产的对策　53

孕7月准妈妈的变化　54

小心妊娠期糖尿病　55

妊娠期糖尿病的防治　55

患妊娠期糖尿病的饮食原则　55

孕8月的胎儿：胎儿能够感受光线　56

胎位不正的纠正　57

自然矫正　57

艾灸疗法　57

孕8月准妈妈的变化　58

临产前的知识准备　59

预产期到了非得立即分娩吗　59

子宫口逐渐打开的表现　59

孕9月的胎儿：骨骼变得结实　60

注意临产信号　61

准妈妈腹部轻松感　61

下腹坠胀　61

见红　61

假阵缩　61

假羊水流出　61

孕9月准妈妈的变化　62

做好分娩前准备　63

产前要做好外阴清洁卫生　63

产前要排空大小便　63

胸式呼吸法　63

分娩过程中的食品准备　63

孕10月的胎儿：*后的冲刺　64

留意分娩的三大征兆　65

规律性宫缩　65

见红　65

破水　65

孕10月准妈妈的变化　66


准备好入院待产包　67

宝宝用品　67

喂哺用品　68

妈妈用品　69


第三章
孕期检查

准妈妈的产检　72

5～8周：B超检查　72

9～11周：NT检查　72

12周：**次产检　72

13～16周：第二次产检　72

17～20周：第三次产检　73

21～24周：第四次产检　73

25～28周：第五次产检　73

29～32周：第六次产检　73

33～35周：第七次产检　73

36周：第八次产检　73

37周：第九次检查　74

38～42周：第十次产检　74


验孕的方法　75

早早孕试纸测验　75

采血　75

B超检查　75


B超检查　76

B超检查的种类　76

B超检查的方法　76

B超可以检测的事项　76

孕检B超测量数据的说明　77


NT检查　78

什么是NT检查　78

NT检查什么时候做　78

NT检查的安全范围是多少　78


唐筛检查　79

唐筛的*佳时间　79

哪些准妈妈该做唐氏筛查　79

唐筛结果值多少算正常　79

唐筛有用吗　79


大排畸检查　80

大排畸的内容　80
大排畸什么时间做*好　80

大排畸B超于常规B超的区别 　80


糖耐量检查　81

什么情况下需要做糖耐　81

葡萄糖耐量试验方法　81

糖筛与糖耐的区别　81

空腹血糖和糖耐量的区别　81


胎心监护　82

胎心监护前的注意事项　82

胎心监护的目的　82

胎心监护的方法　82

听胎心数胎动的具体方法　82

胎心异常的表现及原因　83

如何在家进行胎心监护　83


数胎动　84

胎动规律和变化　84

怎样数胎动　84


第四章孕期营养

叶酸　86

什么时候吃，吃多少好　86

喝孕妇奶粉还需补叶酸吗　86

什么牌子的叶酸好　86


补充蛋白质　88

补充蛋白质对准妈妈有什么作用　88

准妈妈如何选择蛋白质粉　88


补充脂肪　90

脂肪含量高的食物有哪些　90

脂肪含量低的食物有哪些　90

准妈妈如何摄取脂肪　90


准妈妈补铁　92

准妈妈缺铁的危害有哪些　92

准妈妈为什么要补铁　92

要补多少铁　92

哪些食物含铁　93

准妈妈不贫血还用补铁吗　93

准妈妈同时要补铁和叶酸吗　93


准妈妈补钙　96

每个准妈妈都要补钙吗　96

缺钙对准妈妈的危害　96

孕早期补钙补多少　96

孕中期补钙补多少　96

哪些方法可以促进补钙吸收　97


准妈妈补充DHA（二十二碳六烯酸） 100

准妈妈如何补充DHA　100

DHA的食物来源　100


准妈妈补充膳食纤维　102

准妈妈怎么摄取膳食纤维　102

哪些食物含有膳食纤维　102

膳食纤维的作用　102


孕1月吃什么怎么吃　104

本月需要重点补充的营养　104

不宜多吃的食物　104

哪些食物可以提高受孕概率　105

吃一些能提高黄体酮的食物　105

孕期为什么更适宜吃粗粮　105


孕2月吃什么怎么吃　108

本月需要重点补充的营养　108

不宜多吃的食物　108

可以减缓孕吐的食物有哪些 　109


孕3月吃什么怎么吃　112

本月需要重点补充的营养　112

准妈妈在外就餐时要注意　112

不宜吃的食物　113


孕4月吃什么怎么吃　116

本月需要重点补充的营养　116

这些食物可以多吃　116

孕期贫血怎么办　117


孕5月吃什么怎么吃　120

本月需要重点补充的营养　120

这些食物要多吃　120

不宜吃的食物　121


孕6月吃什么怎么吃　122

本月需要重点补充的营养　122

如何预防便秘　122

宜吃的食物　123


孕7月吃什么怎么吃　126

本月需要重点补充的营养　126

饮食注意事项　126

饮食方式促进睡眠　127


孕8月吃什么怎么吃　130

本月需要重点补充的营养　130

吃什么能够减轻水肿　130

不宜吃的食物　131


孕9月吃什么怎么吃　134

本月需要重点补充的营养　134

不宜吃的食物　134


孕10月吃什么怎么吃　137

本月需要重点补充的营养　137

如何根据产程安排饮食　137


产褥期新妈妈应该这样吃　140

饮食清淡且易消化　140

每日摄入优质蛋白质　140

有荤有素，粗细搭配　140

注意调护脾胃　140

多进食汤饮　140

多吃含钙、铁丰富的食物　140


第五章孕期生活指导

准妈妈要呵护乳房　144

如何清洁和按摩乳房　144

选择合适的文胸　144

缺陷乳头矫正法　145


什么要睡姿好　146

孕期各阶段适宜睡姿　146

来自准妈妈的睡姿经验谈　146


怀孕后该怎么工作　147

孕期处理好工作　147

工作期间的安全战略　147


孕期失眠怎么办　148

孕期失眠原因　148

孕期失眠对策　149


工作和生活中规避辐射危害　150

切忌家电集中放置　150

安全隐患在电脑的后面　150

用盛水容器降低辐射　150

减少开机时间　150

使用电脑后及时清洁手和脸　150

防辐射服的选用　151


准妈妈如何选择衣物　152

如何选购孕妇装　152

准妈妈鞋选择标准　152

内裤的选择与使用　152


日常生活中的动作姿势规范　153

蹲下拿东西　153

站姿　153

上下楼梯　153

坐姿　153


准妈妈要注意皮肤护理　154

皮肤的日常护理　154

脸部皮肤的保养　154


准妈妈的出行策略　155

准妈妈公交族　155

准妈妈自驾族　155


孕期洗澡要注意　156

孕期洗澡应注意什么　156

孕期不宜去公共浴室洗澡　156


第六章孕期保健


孕期便秘怎么办　158

孕期便秘的原因　158

孕期便秘的影响　158

远离便秘的饮食原则　158

怎样治疗和预防便秘　159


孕期牙龈出血怎么办　160

孕期牙龈容易出血的原因　160

牙龈出血对怀孕有影响吗　160

缓解牙龈出血的方法　160


孕期尿频怎么办　161

孕期尿频的原因　161

孕期尿频正常吗　161

尿频的应对方法　161


孕期头疼怎么办　162

孕期头疼的原因　162

什么时候准妈妈应该去医院　162

怎样缓解和治疗头疼 　163


孕期背痛怎么办　164

孕期背痛的原因　164

怎样缓解背痛　164


孕期腰疼怎么办　165

孕期腰痛的原因　165

孕期腰痛的应对办法　165


孕期呼吸气短怎么办　166

呼吸短促的原因　166

什么情况下应该引起重视　166

呼吸短促的应对办法　166


出现黄褐斑怎么办　167

黄褐斑形成原因　167

防晒同时防色斑　167

食疗预防黄褐斑　167


孕吐厉害怎么办　168

如何减轻孕吐　168

孕吐严重该怎么办　168


小腿抽筋怎么办　169

小腿抽筋时如何缓解　169

小腿抽筋是缺钙的表现　169

妊娠期对钙的需求量　169

药物补钙需要注意什么　169


孕期水肿怎么办　170

为什么出现水肿　170

正常的水肿情况　170

异常的水肿情况　170

减轻水肿的方法　170

水肿的预防　171

工作中怎样预防水肿　171


体重增加过快要注意　172

为什么要关注孕期体重　172

孕期体重增加规律　172

体重增加幅度　172

营养又不胖的食物构成　172


孕期贫血怎么办　173

妊娠期贫血的病因　173

妊娠期贫血的症状　173

妊娠期贫血的危害　174

妊娠期贫血的防治 　174


胎动异常怎么办　175

什么是胎动　175

胎动怎么计算　175

胎动的感觉　175

感觉胎动的时间　176

异常胎动的信号　176


孕期感冒了怎么办　177

感冒对胎儿的影响　177

哪些情况要去医院　177

如何预防感冒　177


孕期患阴道炎怎么办　178

症状及危害　178

孕期治疗原则　178

孕期如何预防　178


第七章孕期胎教


笑容是准妈妈*好的良药　180

胎教故事：三个和尚　181

手指操：《孔雀》　182

有利胎儿充满爱的经典音乐　184

散文欣赏：《给爱恩丝》　186

翻绳游戏：《降落伞》　187

抚摸胎教　188

对话胎教　189

有利胎儿充满爱的经典音乐　190

准爸爸怎么做　191

名画欣赏：《吹笛少年》　192

名画欣赏：《蒙马特大街》　193

胎教故事：守株待兔　194

胎教故事：狼来了　195

手指操：《小鸡》　196

唐诗欣赏：《暮江吟》　198

准妈妈唱童谣　199

联想胎教　200

艺术胎教　201

名画欣赏：《抗拒爱神的少女》　202

手指操：《捶捶背》　206

胎教故事：《丑小鸭》　204

名画欣赏：《西斯庭圣母》　203

散文欣赏：《你是人间的四月天》　208

散文欣赏：《荷塘月色》　209
信息