保心健脑功

**章 养心脑，寿延年一、现代心脑保健导引法——保心健脑功1．功法简介 2．功法特点 3．养生原理二、心脏的概念及其养生原理1．心脏的概念 2．心脏在人体中的地位 3．心脏的生理功能4．心的经络——手少阴心经 5．心与其他脏腑的关系 6．心脏病症简表三、脑的概念及共养生原理1．脑的概念 2．脑在中医中的地位 3．脑与经脉的关系4．脑与五脏的关系 第二章功功法洋参一、习练要领二、注意事项1．练功前 2．练功中 3．练功后三、功法解析预备式**式 健脑开智须单举 第二式 水升火降去心浊第三式 弯弓射虎通血脉 第四式 凤凰展翅气冲梢第五式 羽燕双飞润心肺 第六式 风摆杨柳水倒流第七式 万佛朝宗理三焦 第八式 梳脑理气降血压第力式 背后七踮百病消 第十式 养血凝心静思神 第三章古代宝心健脑导引养生术精选一、传统导引养生术对心脑的保健二、占本五禽戏1．虎式 2．鹿式 3．熊式 4．猿式 5．鸟式三、明本五禽戏1．虎式 2．鹿式 3．熊式 4．猿式 5．鸟式四、灵剑广导引法1．春季补肝三势 2．夏季补心三势3。秋季补肺三势 4．冬季补肾三势五、民间脑部养生导引九法1．针头 2．搓头 3．振头 4．推头 5．梳头6．点百会 7．点风池 8．揉太阳 9．顺推率谷