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经络养生全图解
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经络养生全图解

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图文详情
  • ISBN:9787560592060
  • 装帧:80g轻型纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:21cm
  • 页数:240
  • 出版时间:2017-03-01
  • 条形码:9787560592060 ; 978-7-5605-9206-0

本书特色

中医认为,人体经络是一套具有强大自我调节能力的系统,五脏六腑都通过经络紧密相 连,相互影响。有句中医术语叫“诸病于内, 必形于外”,只要观察经络不正常的反映,就 可以知道脏腑器官出现了什么问题。一直以来,经络以及经络上的穴位被当作“人体大药”来 使用,通过按摩或者是刺激,达到养生祛病的目的。 本书共有六章, 系统而又生动地从经络养生保健原理、基本手法入手, 针对几十种具体的 健康问题进行了详细地解说。语言通俗易懂、内容丰富实用。愿在本书的指导下, 使更多 的人在业余时间里轻松享受到经络养生的功效与乐趣。

内容简介

l 年过五十之后,我就偶感头晕目眩,据说是脑部供血不足引起的。自学了经络养生知识后,我开始每天用十指梳头,因为人体许多经络都聚集于头部,梳头能疏通头部经络,增强血液循环,醒脑明目。坚持了一段时间后,效果果然不错。不仅整个人气血通畅了,头脑清醒,头皮光滑,还防治了秃发和白发。难怪古人说梳头“能常行之,发不落而生”。 ——合肥退休教师黄学斌 l 去年有很长一段时期,我每天早晨四点多钟就醒了,之后就睡不着,以致白天一整天精神都很不好。学习了经络养生知识后,我每天睡前用热水泡脚时,用力搓脚上的穴位,特别是涌泉穴,还有三阴交穴等。泡完脚,再对涌泉穴进行按摩。右手搓左足,左手搓右足,都搓到发热为止。此外,还要按推推眉弓,按按太阳穴。这样持续了一段时间后,就可以一觉睡到天亮了。睡眠一好,胃口也跟着好了,整个人都精神起来。 ——家庭主妇一叶知秋 l 为什么说老中医一双手,价值千金?就是因为掌握了健康的奥秘——经络,看似随意的按按捏捏中蕴藏着数千年来人类养生智慧的结晶,一旦学会了,就能激发身体自愈的潜能,使病痛绕行! l 雾霾天,你还在傻傻地运动吗?不如在房间里,借用经络调理一下身心。绿色、自然的天然疗法,唤醒人体大药田,只要你想,无论是求美变瘦、调节亚健康、缓解常见病……都有功效。 l 你的身体,是一切美好的开始。如果放弃对身体的倾听,你就将丧失对生活的掌控。尝试一下经络养生吧,简单、易学,只要跟着书上的步骤,汪星人都能学得会! l 随书附赠创意书签!可当尺子使用哦!

目录

**章 了解经络养生/ 1 经络, 生命气血的运输线/ 3 经络“决生死、处百病” / 5 我们如何能感觉到经络/ 8 经络畅通了, 健康也会变得顺畅/ 9 经络总系统: 经脉和络脉/ 12 十二正经: 流动在身体中的河流/ 14 十二经脉的分布规律/ 15 十二经脉的表里属络关系/ 16 十二经脉的流注次序/ 17 十二经脉的流注次序表/ 18 奇经八脉: 人体中的湖泊/ 19 腧穴: 运输气血的中转站/ 23 第二章 经络养生治疗30 种常见病/ 27 糖尿病/ 29 高血压/ 31 骨质疏松/ 35 脂肪肝/ 37 牙 痛/ 39 近视眼/ 42 口腔溃疡/ 45 耳 聋/ 47 鼻 炎/ 50 鼻出血/ 53 颈椎病/ 56 落 枕/ 59 腰背痛/ 63 感 冒/ 65 支气管炎/ 67 哮 喘/ 70 肺 炎/ 72 扁桃体炎/ 74 肝 炎/ 77 月经不调/ 79 痛 经/ 81 产后缺乳/ 83 遗 精/ 86 早 泄/ 89 前列腺肥大/ 91 外阴瘙痒/ 94 更年期综合征/ 96 小儿哮喘/ 99 小儿便秘/ 101 发育迟缓/ 104 第三章 经络养生赶走亚健康/ 107 失 眠/ 109 头 痛/ 112 健 忘/ 115 耳 鸣/ 117 焦 虑/ 120 嗜 睡/ 123 消化不良/ 125 便 秘/ 128 视疲劳/ 130 体质虚弱/ 132 疲劳综合征/ 135 第四章 经络养生保健效果好/ 139 捏脊: 增强免疫力的经络保健法/ 141 运球操: 柔缓画圆运动, 疏通全身经络/ 142 踮脚法: 活动手脚, 增强气血活动/ 143 上下转动: 通达气血, 保健全身/ 144 梳头功: 蕴藏多种保健功效/ 146 推搓门脸: 养益五官, 改善各系统功能/ 147 拉扯疗法: 补肾强身, 通经活血/ 150 牵拉: 减少运动损伤, 健美身形/ 152 双推墙: 增强下肢力量, 畅通机体气血/ 154 拍打周身: 疏通全身经脉/ 155 晃抖法: 让身体在颤动中放松/ 160 第五章 经络养生是女人美丽的良药/ 163 经络让你实现由内而外的美/ 165 五行蝶展经络操: 保养卵巢, 提升活力/ 166 舒心安神操: 安抚你每月的焦虑/ 168 去皱按摩: 让岁月不再留痕/ 170 女人的美容经、排气筒———三焦经/ 175 血海和三阴交使女人气血生辉/ 176 太溪和涌泉留住乌黑的秀发/ 178 消除眼袋, 睡前的按摩功课*重要/ 180 太冲、合谷和血海, 人体自生的祛斑法宝/ 182 别只盯着化妆柜, 列缺就能让皮肤细腻光滑/ 184 神奇按摩法拯救美丽重灾区———颈部/ 186 按摩腰部让你拥有小蛮腰/ 187 几个穴位, 让皮肤保持在紧致状态/ 190 第六章 一学就会的312 经络保健操/ 193 认识“312”, 走向健康之路/ 195 三个长寿穴———合谷、内关、足三里/ 197 合谷穴———脑中风和肩周炎的天然克星/ 200 内关穴———治疗心脏病和肺病的特效穴位/ 201 足三里穴———防病强身的百岁健康穴/ 202 腹式呼吸———抵抗失眠、治疗慢性病的清心大法/ 205 腹式呼吸具有三个要求/ 207 两腿下蹲运动———畅通全身气血/ 208 “312” 经络锻炼法的注意事项/ 209 每个人都有自己的“312” / 212 进行“312” 经络锻炼要信心十足/ 213 持之以恒, “312” 经络锻炼法贵在坚持/ 215 附录 十二经络的穴位分布图/ 217
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作者简介

王帅,毕业于北京中医药大学中医学专业,获中医临床硕士学位。中华中医药学会糖尿病分 会、量效分会常务委员。参与编写专业论著2部,在*家级核心期刊发表论文6篇。先后跟随 民间中医高人高从文老师、中医经方大家仝小林教授等学习古法针灸、正骨及中医经方应 用,擅长调节亚健康状态、糖尿病、高血压、颈腰椎病等病证。

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