产科医生教你轻松坐月子

上篇 | 妈妈篇 01　 新妈妈产后护理技巧 … 002 新生儿的正确抱姿 / 002 母乳喂养的正确姿势 / 003 产后早开奶 / 005 预防乳头皲裂 / 006 产后乳汁分泌不足的原因 / 007 如何促进乳汁分泌 / 008 母乳是否充足的判断方法 / 010 产后乳汁不足怎么办 / 011 哪些宝宝需要混合喂养 / 013 哪些宝宝需要人工喂养 / 014 乳房胀痛、乳头疼痛的护理方法 / 015 感冒了还能喂奶吗 / 017 生病了怎么给宝宝喂奶 / 018 夜间哺乳的技巧 / 019 哺乳期用药原则 / 020 产后伸腕肌腱炎和腕管综合征 / 021 春天坐月子需要注意什么 / 022 夏天坐月子需要注意什么 / 023 秋天坐月子需要注意什么 / 025 冬天坐月子需要注意什么 / 027 02　 顺产产妇护理要点 … 030 自然分娩产后24小时活动原则 / 030 顺产产妇会阴侧切后伤口的护理 / 031 应促进子宫尽快恢复 / 033 自然分娩妈妈的复原操 / 034 自然分娩后的心理恢复 / 038 预防产后足跟痛 / 039 03 　剖宫产产妇护理要点 … 040 重视伤口的护理 / 040 剖宫产后24小时活动原则 / 042 剖宫产后的复原操 / 043 剖宫产后的心理恢复 / 044 剖宫产妈妈的哺乳注意事项 / 045 产后失眠怎么办 / 046 产后不可盲目瘦身 / 047 如何预防产后皮肤松弛 / 050 04 　新妈妈产后饮食调养方案 … 052 产后第1餐要吃对 / 052 产后2～3天怎么吃 / 053 产后第1周以开胃为主 / 055 产后第2周以补血为主 / 055 产后第3～4周开始催奶 / 056 产后饮食应均衡 / 058