孕产期分阶营养指引

**章 备孕期 一、影响受孕的因素 1．影响受孕的因素有哪些？ 2．影响女性受孕的生殖系统疾病有哪些？ 3．如何知道自己是否怀孕了？ 二、合理营养 4．备孕期女性需要哪些营养？ 5．备孕女性如何正确增补叶酸？ 6．单纯叶酸片和复合营养素补充剂哪种 好？ 7．如何做好备孕期合理膳食？ 8．怀孕前体重多少比较合适？ 9．备孕期女性的身体状况对怀孕的影响有哪些？ 10．特殊职业人群备孕需要注意哪些方面？ 11．备孕期男性的身体状况对怀孕的影响有哪些？ 12．备孕期男性需要有哪些准备？ 、 13．如何保证备孕期男性的精子健康？ 14．患有先天缺陷的备孕夫妇能生育健康后代吗？ 15．生育过有缺陷的孩子，再次备孕要注意什么？ 16．意外怀孕怎么办？ 三、生活方式 17．不良生活方式对备孕期女性有哪些影响？ 18．吸烟或二手烟有哪些危害？ 四、心理与家庭支持 19．如何管理备孕期情绪？ 20．备孕期需要哪些应对与支持？ 21．计划怀孕，家里的宠物怎么办？ 第二章 孕早期 一、孕早期营养需求 1．孕早期营养需求有哪些特点？ 2．孕早期的膳食原则有哪些？ 3．孕早期体重控制有何要求？ 4．怎么看待孕早期的大吃大补？ 5．孕早期叶酸补充目的是什么？ 6．孕早期如何补充叶酸？ 7．预防神经管缺陷的 叶酸补充策略是什么？ 8．孕早期该吃碘盐还是无碘盐？ 二、孕吐及应对 9．孕吐发生的原因是什么？ 10．孕吐对孕妈 健康有何影响？ 11．孕吐会影响胎儿发育吗？ 12．如何通过饮食缓解孕吐？ 三、孕早期安全 13．孕早期如何预防胎儿发育异常？ 14．孕早期食品安全为什么特别重要？ 15．怀孕了还能喝茶和咖啡吗？ 16．孕早期能化妆、染发或烫发吗？ …… 第三章 孕中期 第四章 孕晚期