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图文详情
- ISBN:9787518036752
- 装帧:80g轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:224
- 出版时间:2017-08-01
- 条形码:9787518036752 ; 978-7-5180-3675-2
本书特色
在现代社会中,人们的生存压力越来越大,更多的人陷入焦虑之中,无法自拔。因为焦虑而引起的心理问题日益凸显,这是一本指引人们走近虑、了解焦虑、彻底消除焦虑的书,只有这样才能回归幸福。
你为什么总是焦虑不安以心理学知识为基础,从生活和工作的各个方面,为读者朋友们揭开焦虑的面纱,帮助读者认识焦虑的真实面目,从而一起探讨和寻找消除焦虑的根本方法。
内容简介
你为什么总是焦虑不安以心理学知识为基础,从生活和工作的各个方面,为读者朋友们揭开焦虑的面纱,帮助读者认识焦虑的真实面目,从而一起探讨和寻找消除焦虑的根本方法。
目录
**章认知焦虑:每个人的心中都有焦虑的影子 //
生活时阴时晴,必须顺势而为/
焦虑无处不在,淡定才能从容/
知己知彼,了解焦虑才能消除焦虑/
处处受欢迎,焦虑去无踪/
焦虑重重危害大,不可小觑/
今天,你焦虑了吗/
你知道吗,焦虑也是会遗传的/
化压力为动力,焦虑才能烟消云散/第二章为何焦虑:没有勇气还是对自己缺乏信心 //
恐惧从何而来,心病还需心药医/
胆小畏缩,只会让人生更糟糕/
勇敢向前,你才能走出现在的困境/
突破自我,我们才能彻底摆脱束缚/
希望,是人生永远的引航灯/
丑小鸭也有春天,美来自你的内心/
当一朵太阳花,始终向阳而生/
现实并不可怕,你只要消除畏惧/
忘却,是智者才有的生活态度/第三章打开身心:减少一些欲望,焦虑自然消亡 //
贪婪的心,让你永无休止劳碌不堪/
心安是归处,拒绝非分之想/
功名利禄是让人不得清闲的祸首/
追求要有止境,否则就成贪欲/
工作的目的是生活,不要本末倒置/
安睡只需一床之地,降低对生活的苛责/
坦然接受事实,才能消除痛苦/
嫉妒心强的人永远不会快乐/
成功并非必需品,适度执着就好/第四章悦纳生活:活在当下,让焦虑远离生活 //
成功或者失败,看你是否能摒弃焦虑/
人生不可能完美,要接受缺憾/
换个角度来看,缺点会变成优点/
拒不承认,本质是自欺欺人/
未雨绸缪还是杞人忧天,要把握度/
过度思考,只能让你不得从容/第五章淡定从容:不轻易失控,与焦虑反道而行 //
焦虑折射生命的本质,要温柔待之/
态度决定命运,你准备好了吗/
把握清醒的头脑,才能掌控焦虑/
幸福生活要和谐,平衡你的多重角色/
休息,让你以空杯心态迎接生活/
从容是焦虑的天敌,要从容/
对镜子里的自己微笑,拥有美好一天/第六章立即行动:不因常常拖延而焦虑而惶惶 //
任何事情都不迟,只要不放弃/
消除心底的抗拒,你才不会拖延/
凡事越早越好,千万不要“拖延症”/
当后果严重,你还敢拖延吗/
预先规划定好规则,才有期限/
关键时刻,成功的机会转瞬即逝/第七章身心调整:别因不可控制的情绪而焦虑不安 //
如何避免“焦虑心理摆效应”/
你的生活里,该有心理咨询师/
慢生活,不仅孩子需要/
寻找发泄方式,缓解焦虑情绪/
宁停三分不抢一秒,焦虑也要等红灯/
情绪也像衣柜,需要你理出头绪/第八章消除妒忌:忌妒他人优秀只会透露自己无能 //
每个人都向死而生,理应珍惜生活/
妒忌,让你的生活扭曲变形/
落地为根,你总能花开遍野/
与其妒忌他人的果实,不如成为秋/
为自己长出翅膀,才能遨游世界/
妒忌百无一用,果断行动才是王道/
善用妒忌,你才能不断成长更加优秀/第九章冲破焦虑:学会放松,摆脱心灵的压力 //
关于时间焦虑症,你了解多少/
无法控制时间的长度,就把握宽度/
合理规划金钱,摆脱生命桎梏/
人生的“三座大山”,你要合理供养/
身外之物是累赘,忘记才能轻松/
每个人都要为生命中的错误埋单/第十章不要较真:过于在乎升职加薪必定心生焦虑 //
忘记晋升,反而轻松得到晋升/
在团队中,你为什么惴惴不安/
眼界决定人生高度,也帮你消除疑虑/
即使错了,也比无所作为更好/
不要鼠目寸光,薪资并非工作的**要义/
业绩虽重要,长远合作更重要/
心境坦然,才能顺利度过“试用期”/
避开选择恐惧症,轻松找工作/第十一章克服紧张:越爱越担心,爱情不该抓太紧 //
信任,是爱情恒久远的基石/
爱情就像流沙,禁不住你紧紧地抓/
爱与不爱,永远是两个极端/
婚姻中斤斤计较,注定无法幸福/
不试怎么知道,行动派才能抓住缘分/
爱要坚定不移,迟疑的爱风雨飘摇/第十二章维护朋友:良性友好的互动可以消除焦虑 //
灵活机动,帮助自己适应新角色/
与众不同的领导者,总是一呼百应/
把折磨人的交流,变得轻松愉悦/
害羞虽可爱,但却给人带来困扰/
人与人之间的距离需要随时调整/
沟通未“通”,怎么办/
如何成功克服社交恐惧症/第十三章多些努力:让易被焦虑侵蚀的心变得强大起来 //
千锤百炼,拥有一颗强大的内心/
专注,让你的心变得安宁充实/
让生命充满“侥幸”,与幸运常伴/
深知未必会变好,你方得从容/
与其胆战心惊等待,不如破釜沉舟行动/
记住点滴成功,才能激励自己/
两情若是长久时,就在朝朝暮暮/第十四章预之则立:凡事提前筹划,从根本上杜绝焦虑 //
工作分清轻重缓急,自然运筹帷幄/
你是领导不是仆人,要学会调兵遣将/
统筹安排时间,让你条理清晰更从容/
思路清晰效率高,轻松自如享受工作/
越乱越烦越烦越乱,跳出恶性循环/
生活时阴时晴,必须顺势而为/
焦虑无处不在,淡定才能从容/
知己知彼,了解焦虑才能消除焦虑/
处处受欢迎,焦虑去无踪/
焦虑重重危害大,不可小觑/
今天,你焦虑了吗/
你知道吗,焦虑也是会遗传的/
化压力为动力,焦虑才能烟消云散/第二章为何焦虑:没有勇气还是对自己缺乏信心 //
恐惧从何而来,心病还需心药医/
胆小畏缩,只会让人生更糟糕/
勇敢向前,你才能走出现在的困境/
突破自我,我们才能彻底摆脱束缚/
希望,是人生永远的引航灯/
丑小鸭也有春天,美来自你的内心/
当一朵太阳花,始终向阳而生/
现实并不可怕,你只要消除畏惧/
忘却,是智者才有的生活态度/第三章打开身心:减少一些欲望,焦虑自然消亡 //
贪婪的心,让你永无休止劳碌不堪/
心安是归处,拒绝非分之想/
功名利禄是让人不得清闲的祸首/
追求要有止境,否则就成贪欲/
工作的目的是生活,不要本末倒置/
安睡只需一床之地,降低对生活的苛责/
坦然接受事实,才能消除痛苦/
嫉妒心强的人永远不会快乐/
成功并非必需品,适度执着就好/第四章悦纳生活:活在当下,让焦虑远离生活 //
成功或者失败,看你是否能摒弃焦虑/
人生不可能完美,要接受缺憾/
换个角度来看,缺点会变成优点/
拒不承认,本质是自欺欺人/
未雨绸缪还是杞人忧天,要把握度/
过度思考,只能让你不得从容/第五章淡定从容:不轻易失控,与焦虑反道而行 //
焦虑折射生命的本质,要温柔待之/
态度决定命运,你准备好了吗/
把握清醒的头脑,才能掌控焦虑/
幸福生活要和谐,平衡你的多重角色/
休息,让你以空杯心态迎接生活/
从容是焦虑的天敌,要从容/
对镜子里的自己微笑,拥有美好一天/第六章立即行动:不因常常拖延而焦虑而惶惶 //
任何事情都不迟,只要不放弃/
消除心底的抗拒,你才不会拖延/
凡事越早越好,千万不要“拖延症”/
当后果严重,你还敢拖延吗/
预先规划定好规则,才有期限/
关键时刻,成功的机会转瞬即逝/第七章身心调整:别因不可控制的情绪而焦虑不安 //
如何避免“焦虑心理摆效应”/
你的生活里,该有心理咨询师/
慢生活,不仅孩子需要/
寻找发泄方式,缓解焦虑情绪/
宁停三分不抢一秒,焦虑也要等红灯/
情绪也像衣柜,需要你理出头绪/第八章消除妒忌:忌妒他人优秀只会透露自己无能 //
每个人都向死而生,理应珍惜生活/
妒忌,让你的生活扭曲变形/
落地为根,你总能花开遍野/
与其妒忌他人的果实,不如成为秋/
为自己长出翅膀,才能遨游世界/
妒忌百无一用,果断行动才是王道/
善用妒忌,你才能不断成长更加优秀/第九章冲破焦虑:学会放松,摆脱心灵的压力 //
关于时间焦虑症,你了解多少/
无法控制时间的长度,就把握宽度/
合理规划金钱,摆脱生命桎梏/
人生的“三座大山”,你要合理供养/
身外之物是累赘,忘记才能轻松/
每个人都要为生命中的错误埋单/第十章不要较真:过于在乎升职加薪必定心生焦虑 //
忘记晋升,反而轻松得到晋升/
在团队中,你为什么惴惴不安/
眼界决定人生高度,也帮你消除疑虑/
即使错了,也比无所作为更好/
不要鼠目寸光,薪资并非工作的**要义/
业绩虽重要,长远合作更重要/
心境坦然,才能顺利度过“试用期”/
避开选择恐惧症,轻松找工作/第十一章克服紧张:越爱越担心,爱情不该抓太紧 //
信任,是爱情恒久远的基石/
爱情就像流沙,禁不住你紧紧地抓/
爱与不爱,永远是两个极端/
婚姻中斤斤计较,注定无法幸福/
不试怎么知道,行动派才能抓住缘分/
爱要坚定不移,迟疑的爱风雨飘摇/第十二章维护朋友:良性友好的互动可以消除焦虑 //
灵活机动,帮助自己适应新角色/
与众不同的领导者,总是一呼百应/
把折磨人的交流,变得轻松愉悦/
害羞虽可爱,但却给人带来困扰/
人与人之间的距离需要随时调整/
沟通未“通”,怎么办/
如何成功克服社交恐惧症/第十三章多些努力:让易被焦虑侵蚀的心变得强大起来 //
千锤百炼,拥有一颗强大的内心/
专注,让你的心变得安宁充实/
让生命充满“侥幸”,与幸运常伴/
深知未必会变好,你方得从容/
与其胆战心惊等待,不如破釜沉舟行动/
记住点滴成功,才能激励自己/
两情若是长久时,就在朝朝暮暮/第十四章预之则立:凡事提前筹划,从根本上杜绝焦虑 //
工作分清轻重缓急,自然运筹帷幄/
你是领导不是仆人,要学会调兵遣将/
统筹安排时间,让你条理清晰更从容/
思路清晰效率高,轻松自如享受工作/
越乱越烦越烦越乱,跳出恶性循环/
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