老观念+新思想.这样坐月子更科学

Chapter 1 新妈妈必读，关于坐月子的大小事
新老观念说“月予”
老观念：产后必须坐月子
新思想：科学坐月子更重要
坐月子的几种方式
请老人在家照顾坐月子
请月嫂上门照顾坐月子
在月子中心坐月子
月子期间母婴日常用品清单
新妈妈日常物品
宝宝日常物品
月子期间新妈生理特点
产后新妈身体变化
产后新妈妈正常的生理现象
坐月子的基本原则
提供合适的休养环境
充分休息，适度活动
合理安排营养月子餐
重视情绪和心理护理
重视产后伤口和卫生护理
重视产后健康检查

Chapter 2 老观念 新思想，科学选择月子期饮食
【老观念】月子饮食要谨慎
产后宜多进食汤类食物
喝“月子水”，补血行气
饮食宜清淡、易消化
少吃多餐更舒适
产后饮食忌生冷
产后饮食忌辛辣刺激
【新思想】科学调养好处多
根据体质进补
分阶段进补更科学
饮食应丰富，营养须均衡
哺乳妈妈可适量补钙
产后多喝水
忌产后立即大补
【观念PK】新老观念对对碰
月子要忌口PK想吃什么就吃什么
月子里要多喝红糖水PK红糖水喝多了不好
不能吃水果PK水果有营养，可以吃
坐月子必须好好补PK合理饮食比“大补”更重要
月子里多吃鸡蛋好PK鸡蛋并非吃得越多越好
【专家课堂】合理饮食更安心
月子期营养补充有讲究
蛋白质
维生素
钙和铁
膳食纤维
……

Chapter 3 老观念 新思想，科学安排月子期起居
Chapter 4 老观念 新思想，科学应对产后不适
Chapter 5 老观念 新思想，科学喂养新生儿