中老年食疗养生一本全

**篇 中老年食疗养生基础知识 **章 老年人要注重食疗养生 中老年人的营养素要求 中老年人的营养侧重点 中老年人的膳食平衡 中老年人饮食宜注意的要点 第二章 中老年人日常饮食与长寿的关系 缺钙对寿命的影响 吃糖与长寿的关系 吃盐与长寿的关系 饮茶、饮水与长寿的关系 肥胖与长寿的关系 第三章 中老年人要学会四季养生 中老年人春季饮食宜养肝 中老年人夏季饮食宜养心、脾 中老年人秋季饮食宜养肺 中老年人冬季饮食宜养肾第二篇 *适合中老年人的养生药膳 **章 防治贫血的药膳 粥类药膳14道 汤类药膳17道 羹类药膳14道 汁类药膳5道 茶类药膳4道 酒类药膳1道 蜂产品药膳2道 第二章 调治肾虚的药膳 粥类药膳17道 汤类药膳18道 羹类药膳10道 茶类药膳4道 酒类药膳2道 蜂产品药膳13道 第三章 祛斑养颜的药膳 粥类药膳16道 汤类药膳15道 羹类药膳10道 汁类药膳4道 虫鳘产品药膳5谱 第四章 增加食欲的药膳 粥类药膳13道 汤类药膳23道 羹类药膳10道 汁类药膳4道 茶类药膳3道 酒类药膳3道 蜂产品药膳5道 第五章 改善睡眠的药膳 粥类药膳10道 汤类药膳14道 羹类药膳10道 汁类药膳4道 酒类药膳1道 蜂产品药膳3道 第六章 抗疲劳的药膳 粥类药膳14道 汤类药膳22道 羹类药膳13道 汁类药膳7道 酒类药膳3道 蜂产品药膳4道 第七章 防治骨质疏松的药膳 粥类药膳9道 汤类药膳18道 羹类药膳4道 酒类药膳5道 蜂类产品药膳9道 第八章 促进消化的药膳 粥类药膳14道 汤类药膳20道 羹类药膳2道 汁类药膳10道 茶类药膳8道 蜂产品药膳9道 第九章 润肠通便的药膳 粥类药膳12道 汤类药膳19道 茶类药膳2道 蜂产品药膳4道 第十章 防治视力障翳的药膳 粥类药膳12道 汤类药膳14道 汁类药膳2道 茶类药膳2道 酒类药膳2道 蜂产品药膳4道 第十一章 降压降脂的药膳 粥类药膳14道 汤类药膳28道 羹类药膳2道 汁类药膳8道 茶类药膳9道 蜂产品药膳10道 第十二章 降低血糖的药膳 粥类药膳10道 汤类药膳12道 羹类药膳2道 汁类药膳4道 酒类药膳3道 第十三章 延年益寿的药膳 粥类药膳17道 汤类药膳8道 羹类药膳9道 汁类药膳6道 茶类药膳8道 蜂产品药膳5道第三篇 中老年常见疾病食疗方 **章 内科病偏方大全 22种食疗方治疗高血压病 14种食疗方治疗高脂血症 27种食疗方治疗糖尿病 13种食疗方治疗肝硬化 22种食疗方治疗冠心病 24种食疗方治疗感冒 24种食疗方治疗咳嗽 8种食疗方治疗肺炎 19种食疗方治疗支气管炎 22种食疗方治疗胃痛 19种食疗方治疗慢性胃炎 21种食疗方治疗呃逆(打嗝) 第二章 外科病食疗方大全 21种食疗方治疗疔疮 21种食疗方治疗痈疮 12种食疗方治疗丹毒 5种食疗方治疗踝关节扭伤 15种食疗方治疗腰扭伤 24种食疗方治疗骨折 6种食疗方治疗骨结核 9种食疗方治疗肠梗阻 21种食疗方治疗痔疮 第三章 皮肤科病食疗方大全 4种食疗方治疗斑秃 5种食疗方治疗酒糟鼻 13种食疗方治疗皮炎 11种食疗方治疗疥疮 6种食疗方治疗皮肤瘙痒 25种食疗方治疗湿疹 26种食疗方治疗荨麻疹 4种食疗方治疗汗斑 14种食疗方治疗冻疮 12种食疗方治疗牛皮癣