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腰背维修师-医生没有告诉你的脊柱保健秘诀

1星价 ¥58.4 (7.3折)

2星价￥58.4 定价￥80.0

作者：(加拿大)斯图尔特·麦吉尔(Stuart

出版社：北京科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

买过本商品的人还买了

商品评论（1条）

ztw***（二星用户）

经典书籍了

但是我觉得对我来说文字比较晦涩。要是了解腰部理论知识的话可以购买，了解腰部动作的话，不如不如《腰部康复训练》详细

2024-09-14 17:10:14

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图文详情

ISBN：9787530488119
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：159
出版时间：2017-05-01
条形码：9787530488119 ; 978-7-5304-8811-9

本书特色

本书是作者专门写给大众患者的图书，但仍然被专业医生和训练员视为具有指导性的图书。本书通过指导个人自我评估疼痛诱发动作，进而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式，并提出逐步练习计划，从而指导患者*终获得无痛生活并恢复腰背健康。本书图文并茂，简单而实用，不仅是患者，康复医师同样会为这样系统而有循证基础的方法而折服。

内容简介

翻阅此书，你将会得到循序渐进的指导，让你的脊柱恢复到*状态。你会学到： 1.从椎间盘突出到坐骨神经痛的不同腰背痛原因以及其发展。 2.日常生活中可能造成或加剧疼痛的活动。 3.健康的动作模式，帮助你提高无痛的生活质量，继续进行你喜爱的活动。 4.帮你获得并维持强健脊柱的一些策略和练习。 5.用来确定手术是会有帮助还是会使情况恶化的强制性项目检查清单。这本书写给那些想要重新昂首阔步的人们，从怀念轻盈步伐，想要摆脱疼痛遛遛狗的家庭主妇，到饱受慢性腰背痛折磨几乎不愿意起床的前美国足球联盟运动员。读完这本书你就会理解我的患者高成功率背后的科学，并学会自己运用这些技术。

发挥本书*大的功能
简介：医生没有告诉你的脊柱保健秘诀
第1部分 “为什么是我？”了解你的疼痛第1章破解迷思第2章回到基础知识：逐步认识你的腰背及疼痛的原因
第3章你需要手术吗？——必要的清单
第4章准则：背部健康的规则和指南
第2部分自我评估：发现你疼痛的原因
第5章应用McGill法找到你的疼痛触发因素
第6章自我评估
第3 部分修理工作：使活动不在痛苦
第7章消除疼痛的根源：学会使用基本的动作工具
第8章脊柱保健：逐步拓展无痛的活动能力
第9章构建复原性腰背：没得商量的“三大练习”
第10章行走：天然背部止痛膏
第11章核心训练计划
第12章重建髋关节
第13章下一训练阶段：重获积极的生活方式
第4部分为了*佳表现校准机器
第14章特殊情况：坐骨神经痛、脊柱后凸、脊柱侧凸、椎管狭窄、超重及其他
第15章腰背痛的解决方案：病例分析与治疗方案
第16章本书常见问题解答：性爱、选床垫，以及其他你不敢问的
附录疼痛与活动能力
练习记录

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作者简介

作者：（加拿大）斯图亚特·麦吉尔（Stuart McGill），滑铁卢大学的脊柱生物力学教授。目前世界上获得*广泛承认的脊柱健康科研专家。他主管的实验室专门研究下背部功能、损伤预防与康复，以及运动表现训练，一旦有新的研究结果，便会投入临床试验。这一集体性工作已经产出了400多本科学出版物，其中包括3本教材。在如何避免和治疗背部伤痛的问题上，斯图尔特·麦吉尔教授极具权威性。他在背痛成因方面的科研成果，使全世界的临床医生都收益。
主译：郑念军，博士，研究员，现任山东省体育科研中心主任。国家体育总局备战第29届奥运会科技专家组成员，国家体育总局重点实验室“模拟训练与训练技术创新重点实验室”及山东省重点实验室“山东省体育科学训练重点实验室”主任。

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