- ISBN:9787122301468
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:20开
- 页数:116
- 出版时间:2017-10-01
- 条形码:9787122301468 ; 978-7-122-30146-8
本书特色
我们想象一个弹力球,当它碰到地面时,它会马上反弹回来。这就是坚韧的意义——从艰难时光里重新振作起来的能力。 当碰到挫折和困难的时候,一些人看起来是自动地振作起来。但事实是,坚韧的品质不是与生俱来的——它必须通过学习才能获得。重新振作会让你发现许多有用的测试方法、建议和实用的策略,这些都会帮助你学会坚韧的技巧。 这本书将教会你: 更好地了解自己
了解自己的情绪
进行积极的自我对话
当你悲伤难过时保持冷静
处理决策、沮丧和挑战
处理你可控制的局面
商量、退让和解决冲突我们想象一个弹力球,当它碰到地面时,它会马上反弹回来。这就是坚韧的意义——从艰难时光里重新振作起来的能力。 当碰到挫折和困难的时候,一些人看起来是自动地振作起来。但事实是,坚韧的品质不是与生俱来的——它必须通过学习才能获得。重新振作会让你发现许多有用的测试方法、建议和实用的策略,这些都会帮助你学会坚韧的技巧。 这本书将教会你:
更好地了解自己
了解自己的情绪
进行积极的自我对话
当你悲伤难过时保持冷静
处理决策、沮丧和挑战
处理你可控制的局面
商量、退让和解决冲突
处理和适应各种压力
请求帮助和指导
还有更多!积极努力去学习这些坚韧的技巧是获得上述能力的*步,这本书将帮助你变得更加坚韧,让你百折不挠。
内容简介
1.《我要更坚韧》是美国心理学会的心理学家为8-16岁孩子打造的情绪管理自助读物,以心理学专业基础知识为理论依据。
2.《我要更坚韧》从了解自己、学习坚韧的方法以及运用方法三个方面出发,让孩子了解到韧性不是天生的,而是通过后天学习的。通过了解自己的情绪和产生压力的来源,一起来学习并在生活中逐渐应用变得坚韧的方法。
3.《我要更坚韧》通过每章开头的自我测试,与孩子进行互动;接下来,阐述孩子在生活中经常遇到的问题时,避开长篇大论,通过一个个小故事,引导孩子思考:“如果我是故事的主人公怎么办?”进而引出学习变得坚韧的方法和技巧。
4.《我要更坚韧》入选“2017年北京市绿色印刷工程——优秀青少年读物绿色印刷示范项目”,大豆油墨环保印刷,带给您安全放心的阅读体验。
目录
第二章 了解自己 4
第三章 了解情绪 16
第四章 自我对话 29
第五章 自我平静 41
第六章 处理决策、失望和新挑战 52
第七章 拥有改变的能力 63
第八章 处理社交冲突 74
第九章 应对无法改变的情况 89
第十章 建立支持团队 105
结语 不要停!你的坚韧之旅仍在继续! 114
作者简介
温迪 L.莫斯,美国职业心理学委员会委员,美国学校心理学学会会员。拥有临床心理学博士学位、心理医生执照和学校心理学执照。她在心理学领域有超过25年的工作经验,在医院、社区、诊所和学校都工作过。著有《我要做自己:青少年自信与自尊提升手册》(化学工业出版社出版)、《孩子不听话:老师们如何影响学生》,她还是《学校心理学杂志》的特约评论员。
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