体育运动中的软组织放松技术

丛书序　v　■　前言　vii　■　致谢ix


**部分　软组织放松入门


第1 章　软组织放松简介 3


哪些人应进行软组织放松 3　■　软组织放松的原理 4　■　适合软组织放松的区域 8 ■　何时进行软组织放松 8　■　软组织放松的益处 9　■　结束语 10　■　小问题 10


第2 章　软组织放松准备 11


需要的设备 11　■　客户沟通 18　■　安全注意事项 18　■　软组织放松的3 种方式 20　■　衡量软组织放松的有效性 22　■　常见问题和故障排除技巧 22　■　结束语 24　■　小问题 24


第二部分　软组织放松技术


第3 章　被动软组织放松 27


被动软组织放松入门 27　■　被动软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势 29　■　被动软组织放松安全操作指南 34　■　何时实施被动软组织放松 34　■　小问题 36


第4 章　主动- 辅助软组织放松 37


主动- 辅助软组织放松入门 37　■　主动- 辅助软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势 40　■　主动- 辅助软组织放松安全操作指南 48　■　何时实施主动- 辅助软组织放松 48　■　小问题 51


第5 章　主动软组织放松 53


主动软组织放松入门 53　■　主动软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势 54　■　主动软组织放松安全操作指南 59　■　何时实施主动软组织放松 59　■　小问题 60