高中健康教育/健康教育重编组

　　《高中健康教育》：　　在人生的某个特定阶段，有许多人都会感到无能为力，完全被某种外力作用所左右了：*近，我们什么力气也没有，什么反应能力也没有，已分不清困扰我们的问题的严重程度了。我们身体感到一种莫名的疲乏。我们失眠了，食欲大减，精神萎靡，于是，我们变得喜怒无常，为一点儿小事就会发作，对那些丝毫没有伤害过我们的人也会大动肝火。我们的种种不对劲使我们自己都感到莫名其妙，觉得有负罪感……　　这些不适感的罪魁祸首有一个名字，叫精神压力。这个现象涉及所有人和所有年龄段。但是，精神压力并不是绝对的敌人，它也有好与坏双重性。事实上，没有压力也就没有动力。正是来自寒冷、饥饿与危险的压力，促使人类的祖先去发展对付自然环境的能力，人类才得以踏上进步和文明之路。一、正确地认识压力　　我们生活在一个充满压力的时代，经济和社会的高速变化已经使我们无暇享受平静和快乐。或许你会想到，很多理由告诉自己不得不承受很大的压力，但是事实上无论外在如何变化，也不论学习和生活情势有多么糟糕，在相同环境下我们总能够看到，有些人始终能表现出平静与自信，有些人却一直承受着压力，情绪失控、缺乏信心。　　生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。学习生活阶段的压力主要有学习、考试、成绩排名、同学间或师生间的关系等产生的压力。人们常说“有压力才有动力”，适当的压力是有好处的，它可以给人以振奋，促进学习注意力的集中，提升学习的动机，引发正向情绪（如兴奋），增加成功后的成就感等。但不适当的压力或者过度的压力，往往会带来负面影响甚至破坏性后果，例如造成思维僵化，产生恐惧与逃避的心理，引起情绪与行为失控等，长久有压力还会导致身心疾病。因此，同学们需要调适自己，正确面对成长过程中出现的各种压力，找到一个平衡点。　　……