合理吃动.健康体重:儿童肥胖健康教育读本(附女生版营养状况评价盘)

豆豆的困惑
1 健康体重的好处
身体更健康，远离“肥胖病”
运动能力强，体质超级棒
学习能力佳，精神顶呱呱

2 体重的测量和判定
肥胖是用体重判定出来的吗
肥胖的判定方法是什么
除了肥胖，还有哪几种营养状况

3 如何达到健康体重
4 快乐运动
运动的好处
运动强度的评价
运动目标
增加运动的方法

5 远离屏幕
屏幕对生活的影响
屏幕时间目标
怎样减少屏幕时间

6 不过量饮食
过量饮食的危害
吃多少才算适量
如何做到不过量饮食

7 不喝含糖饮料
含糖饮料的危害
怎么识别含糖饮料
口渴的时候应该喝什么

8 少吃高能量食物
什么是高能量食物
高能量食物的危害
如何做到少吃高能量食物

9 坚持*重要
附录