陈式太极拳

陈式太极拳简介
**章 陈式太极拳的八个特点
**特点大脑支配下的意气运动
一、内气和用意
二、意气运动的实现
第二特点身肢放长的弹性运动
一、身肢放长
二、身肢放长的生理作用
三、八门劲别与弹性的棚劲
四、弹性运动（捌劲）的掌握
第三特点顺逆缠丝的螺旋运动
一、运劲如缠丝的实质
二、缠丝式螺旋运劲的作用
三、缠丝劲的种类及其要点
四、螺旋运劲的掌握
第四特点立身中正、上下相随的虚实运动
一、虚实比例
二、三种基本虚实
三、虚实的掌握
四、轻重浮沉与虚实
第五特点腰脊带头、内外相合的节节贯串运动
一、节节贯串的实质
二、一动全动和腰脊的关系
三、节节贯串与增强关节
四、关节动度的调节
五、节节贯串的掌握
第六特点相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动
一、一气呵成的实现
二、名家行拳实例
三、神气动荡和一气呵成①
四、劲别和一气呵成
第七特点从柔到刚，从刚到柔的刚柔相济运动
一、刚柔相济拳
二、求软摧僵时期
三、练柔成刚时期
四、刚柔的变换
五、刚柔相济的掌握
第八特点从慢到快、从快到慢的快慢相间运动
一、快慢的发展程序
二、由慢转快的时间和条件
三、快慢相间和匀清、劲别
四、快慢相间的掌握
结语

第二章 陈式太极拳**路图解
陈式太极拳**路拳式名称顺序
关于图解的几点说明
陈式太极拳**路

第三章 陈式太极拳第二路图解
陈式太极拳第二路拳式名称顺序
陈式太极拳第二路

第四章 陈式太极拳推手
一、推手的一般要义
二、陈式推手方法
甲，四正基本推手：拥搌挤按
乙，四隅补助推手：采捌肘靠
三、陈式推手的两项演变
四、太极拳推手是阴阳兼备的
五、推手动作要领
（一）身法
（二）手法
（三）步法
（四）眼法
（五）沾连粘随
（六）一身备五弓
（七）发劲的提合蓄与放开发
（八）呼吸与方圆刚柔
（九）内劲在推手中的作用
六、《太极拳论》在原则上对推手的指导作用

第五章 陈式太极拳拳论
陈鑫传略
一、太极拳经谱
二、太极拳拳谱
三、陈鑫太极拳论分类语录①
1．心静身正，以意运动
2．开合虚实，呼吸自然
3．轻灵圆转，中气贯足
4．缠绕运动，舒畅经络
5．上下相随，内外相合
6．着着贯串，势势相承
7．虚领顶劲，气沉丹田
8．含胸拔背，沉肩坠肘
9．运柔成刚，刚柔相济
10．先慢后快，快而复慢
11．窜奔跳跃，忽上忽下
12．刚柔俱泯，一片神行
13．培养本元，勤学苦练
四、陈鑫关于官骸十三目的语录①
1．头
2．眼
3．耳
4．鼻、口
5．项
6．手
7．拳
8．腹
9．腰
10．脊、背
11．裆与臀
12．足
13．骨节
五、擖手拳论
1．擖手论集录
2．擖手十六目
3．擖手三十六病
4．擖手歌二首
六、陈鑫等拳论短文选
1．咏太极拳
2．太极拳缠丝法诗
3．太极拳发蒙缠丝劲论
4．太极拳推原解
5．太极拳体用
6．太极拳总论和拳经
7．陈复元太极拳论
8．太极拳之要点