包邮体育教学与体能训练

**章 体育的概念 **节 古代体育概念 第二节 近代体育概念 第三节 现代体育概念 第二章 体育的观念 **节 体育整体观 第二节 体育价值观 第三节 人文体育观 第四节 科学体育观 第三章 体育的基本形态 **节 体育教育 第二节 竞技体育 第三节 群众体育 第四章 体育的基本功能 **节 体育功能概述 第二节 体育的基本功能 第五章 体育的目的与任务 **节 我国体育的目的与任务 第二节 学校体育的结构目的与任务 第六章 体育的实施途径 **节 体育教学 第二节 运动训练 第三节 体育锻炼 第四节 体育娱乐 第七章 体育的基本手段 **节 体育手段概述 第二节 传统体育手段 第八章 体能训练概述 **节 体能 第二节 体能训练 第三节 预防性体能训练 第四节 体能测量与评价 第五节 现代体能训练发展趋势 第九章 力量训练的原理与方法 **节 力量训练 第二节 抗阻力量训练 第三节 超等长力量训练 第四节 肌肉力量评定 第十章 速度、灵敏素质训练的原理与方法 **节 速度、灵敏素质训练的基本原理 第二节 速度、灵敏素质训练方案设计 第三节 速度、灵敏素质训练的基本方法 第十一章 耐力训练的原理与方法 **节 耐力训练基本原理 第二节 耐力跑训练方案 第十二章 核心力量训练的原理与方法 **节 核心力量训练的基本原理 第二节 核心力量的训练方法 第三节 核心力量理性阐释 第十三章 拉伸训练的原理与方法 **节 拉伸训练的基本原理 第二节 拉伸训练的基本方法 第十四章 柔韧性训练的原理与方法 **节 柔韧性概述 第二节 柔韧性测量与评价 第三节 柔韧性训练 参考文献