月子每天怎么吃

目录  **章 心中有数，吃对月子餐 月子期间的营养需求 哺乳妈妈一天食物建议量 月子期间饮食的特点 依阶段调整滋补重点 哺乳期如何科学饮汤 月子里的*佳食材 第二章 每日三餐巧搭配，吃好月子餐 生产当天这样吃 红枣花生小米粥 牛奶炖蛋 肉香鸡蛋面 生化汤 **周　代谢排毒周 月子餐之**天 胡萝卜软饼 红糖二米粥 油菜木耳鸡片 麻油猪肝 鲜肉馄饨 豆沙包 清炒莴笋丝 芙蓉虾仁 月子餐之第二天 豆沙包 嫩炒蛋 猪肝二米粥 香蕉酸奶汁 番茄炖牛腩 苦瓜排骨汤 三红补血汤 葱油香菇 鲫鱼豆腐汤 月子餐之第三天 虾仁蛋炒饭 紫菜海味汤 金银米饭 菠菜拌黑木耳 猪蹄黄豆汤 蜜红豆 干炒豆腐 麻油鸡块 月子餐之第四天 黄瓜炒鸡蛋 金沙玉米粥 蜜红豆 迷你虾仁饺 菜心肉丝面 醋熘茭白 腰花木耳笋片汤 月子餐之第五天 奶香土豆煎饼 香菇鸡肉粥 拌海带丝 黑芝麻糊 芹黄拌卤豆腐干 萝卜羊肉汤 红绿豆汤 黑豆莲藕炖鸡 西葫芦炒草菇 玉米面发糕 月子餐之第六天 玉米面发糕 小米苦瓜粥 菠萝山楂汤 肉末烧茄子 海带排骨汤 香菇虾仁蒸蛋 冬瓜鲤鱼汤 什锦烧豆腐 月子餐之第七天 丝瓜香菇汤 肉丝蛋炒饭 酸奶果蔬沙拉 凉拌苋菜 五谷杂粮饭 猪蹄豆腐炖香菇 黑芝麻糊 油焖冬笋 山药粥 第二周　收缩内脏周 ………… 第三周　滋养进补周 ………… 第四周　体力恢复周 ………… 第三章 治疗性食谱，远离月子病 产后缺乳 通草鲫鱼汤 鲢鱼小米粥 茴香粥 牛奶木瓜泥 产后恶露不绝 参芪胶艾粥 山楂益母茶 益母草泡红枣 红豆冬瓜糖水 产后大便难 红薯粥 松子仁粥 大蒜姜汁拌菠菜 红薯菠菜汤 产后腹痛 芹菜山楂粥 小米鸡蛋红糖粥 山楂肉丁 八宝鸡 产后排尿异常 人参乌鸡 竹笋鲫鱼汤 山药炖红豆 鸡蛋虾仁炒韭菜 产后自汗、盗汗 薏米猪肚粥 小米鳝鱼粥 乌梅山楂茶 木耳炒鸭肉片 产后发热 瓜皮翠衣粥 凉拌绿豆芽 皮蛋粥 荷叶茶