儿童情绪管理训练

第1章　情绪管理训练准备：认识广泛的情绪内涵001
初识情绪：情绪是怎样运作的002
不可不知的情绪状态005
给情绪找到宣泄的出口008
认识自身的情绪变化012
悦纳情绪，而不要对抗情绪014
准确表达自己的需求017
第2章　情绪管理训练01：引导孩子认知自己的情绪021
帮助孩子正确表达情绪022
引导孩子调节好情绪，拥有安全感026
不要任由孩子乱发脾气029
引导孩子调节情绪，养成好性格033
教会孩子得意不忘形036
第3章　情绪管理训练02：引导孩子认知周围人的情绪039
察言观色，看面部表情识别他人情绪040语气不同，情绪也大不相同043
通过不同情景，洞察他人情绪046
角色互换，深入感受他人情绪048
第4 章　情绪管理训练03：引导孩子认知情感变化与情绪的关系053
拒绝情绪化，让孩子沉着冷静054
了解孩子的情感变化，识别孩子的情绪056
多多引导，让孩子不紧张060
进行情绪想象，调动孩子的积极情绪062
怎样让孩子摆脱恐惧065
第5章　情绪管理训练04：在沟通中教会孩子人际交往中的情绪069
增强孩子的语言表达能力070
沟通，是人际交往的桥梁072
多沟通，引导孩子为他人着想076
合理沟通，有效改善亲子关系080
深入沟通，才能说服他人083
第6 章　情绪管理训练05：通过提高自控力教会孩子情绪的自我调节087
迅速安抚自身情绪的好方法088
自控力，让孩子主宰自己091
高情商者，有效控制情绪094
不焦虑，才能快乐学习096
挫折和磨难，是人生的“试金石”099
学会自我安抚，才有好情绪103
第7 章　情绪管理训练06：通过培养良好的行为习惯控制自己的情绪107
意志力也会消耗，要及时疏导情绪108
教会孩子遵守规矩111
言行得体，情绪温和114
养成行为习惯，远离暴躁不安117
了解记忆曲线，有效增强记忆力121
如何与异性正常交往123
第8章　情绪管理训练07：教会孩子及时清扫情绪的灰尘127
挖掘忧虑根源，彻底清除忧虑128
冷静理智，作好*坏的打算130
展开行动，迈出解决问题**步133
让孩子拥有正能量136
叛逆期的孩子也要伤得起138
第9章　情绪管理训练08：培养孩子自信心提升情绪智力143
有信心，才能主宰未来144
如何才能获得自信147
远离自卑，自信不请自来150
多多照镜子，让自信渐渐生长153
每个人都有自己的特长156
自动隔离消极的心理暗示158
第10章　情绪管理训练09：教会孩子几句不生气的暗示语163
积极的心理暗示，让坏情绪都消失164
自我鼓励，让心态积极166
假装快乐，就会真的快乐169
热情，能点燃希望之光172
用色彩改变心情175
第11章　情绪管理训练10：教会孩子排解不良情绪的好方法181
卸载压力，让心如风般自由飞扬182
生活有规律，压力杳无踪迹184
微笑着，面对生活187
学会放松，劳逸结合才有好生活190
心胸开阔，不生闷气192
幽默，是治愈坏情绪的灵丹妙药196
参考文献200