包邮铁人三项运动训练完全指南
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- ISBN:9787518424931
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:160
- 出版时间:2018-05-01
- 条形码:9787518424931 ; 978-7-5184-2493-1
本书特色
这是一本关于铁人三项运动训练的指导性图书,书中分别对铁人三项运动中的跑步、游泳、自行车三项运动进行了详细细的基础知识讲述,包括运动原理、训练方法、饮食搭配、运动技巧,以及心理调节都有详细的阐述,同时还对三项赛的交叉训练进行了更加详细的阐释,并对参赛的初级、中级、高级运动选手给出了备战训练方案。这是一本理论和实践相结合的实战图书。
内容简介
这是一本关于铁人三项运动训练的指导性图书,书中分别对铁人三项运动中的跑步、游泳、自行车三项运动进行了详细细的基础知识讲述,包括运动原理、训练方法、饮食搭配、运动技巧,以及心理调节都有详细的阐述,同时还对三项赛的交叉训练进行了更加详细的阐释,并对参赛的初级、中级、不错运动选手给出了备战训练方案。这是一本理论和实践相结合的实战图书。
目录
相关资料
1. 这本书就是为你量身打造的:无论你是首次尝试铁人三项运动,还是你要提高竞技水平,挑战自己;无论你想通过改善运动技巧并获得更多的乐趣,还是想在比赛中变得更具竞争力。在这里都能轻松找到你所需要的一切信息,保证你在正确轨道上越走越稳健。 2. 本书的作者都是铁三运动专家:都是那些身经百战的业内大咖,在你的游泳、自行车、跑步和换项的技术和战术方面,你在赛中赛外的各个环节都有指导。 3. 这本书更注重实战:资深的游泳教练、环法大赛的骑行教练、马拉松成绩优异并带出许多优秀选手的长跑教练,他们会给你更多建议。 4. 这本书兼顾应有事项:运动心理学家将为你的训练和比赛做好心理建设;运动营养专家告诉你科学均衡的饮食计划;健身专家告诉你避免受伤,科学拉伸和力量训练。 还有 ● 详细的铁三训练计划:指导你一步一步地迫近自己的目标。 ● 醒目而明确的训练图表:清晰地告诉你训练和比赛时如何去做。 ● 精确地解剖学图解:帮助你塑造训练的力量和耐力系统。 ● 注重细节的技巧清单:供给一个用来提示应该记住什么和避免什么的对照表。
作者简介
原书作者:
亚当·迪克森(Adam Dickson)是铁人三项运动的爱好者,同时还是作家;
雷默特·威灵嘉(Remmert Wieling)是有职业自行车赛事专业选手,后来从事自行车私人教练;
保罗·科切尔(Paul Cowcher)是游泳运动达人和无差别组游泳教练;
托马斯·博纳贝尔(Tommaso
Bernabei)是运动营养专家。
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