运动恢复

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作者：克里斯托弗.豪斯沃斯伊尼戈.姆吉卡

出版社：人民体育出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 休闲运动

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图文详情

ISBN：9787500956396
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：318
出版时间：2018-02-01
条形码：9787500956396 ; 978-7-5009-5639-6

本书特色

本书主要内容由四部分组成：疲劳与恢复的理论基础、训练周期与恢复、促进恢复的方法手段、恢复的特殊问题。介绍了当今前沿的运动恢复技术和手段，以加快运动员机体恢复、提高训练效率和促进竞技能力提高为主要目标。

内容简介

本书介绍了当今前沿的运动恢复技术和手段，以加快运动员机体恢复、提高训练效率和促进竞技能力提高为主要目标。全书主要由四部分内容组成：疲劳与恢复的理论基础、训练周期与恢复、促进恢复的方法手段、恢复的特殊问题；介绍了防止过度训练和竞技状态调整的相关知识，以及牵拉、补水、营养、睡眠、按摩与物理治疗（电刺激、光疗、芳疗）、加压疗法、局部热疗和冷疗、全身性冷疗和热疗、水疗等恢复技术和手段；探讨了恢复的性别差异、体温调节和热应激对恢复的影响、高原训练的适应与恢复等特殊议题；并且提供了高水平运动员的案例分析和恢复策略，为读者呈现了兼具科学性和实用性的知识和方法。

**部分疲劳与恢复的理论基础第1章运动训练的生理学基础第2章过度训练综合征第二部分周期训练与恢复管理第3章过度训练的预防第4章主动恢复第5章恢复与心理第三部分促进恢复的方法和手段第6章拉伸第7章补充水分第8章营养第9章睡眠第10章按摩与物理治疗第11章压力服第12章局部冷疗和热疗第13章全身性冷疗和热疗第14章水疗第四部分恢复的特殊议题第15章恢复的性别差异第16章环境温度和气候对恢复的影响第17章高原训练与恢复

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作者简介

克里斯托弗·豪斯沃斯博，士自1995年以来一直担任法国国家体育运动学院(INSEP)高级生理学家(Senior Physiologist)，并在研究部担任运动恢复与营养指导副教授和负责人。他于1996年在法国奥赛大学(University of Orsay)获得人体运动生物力学和生理学博士学位；并于2000年获得指导长距离运动能量消耗研究的文凭(Diploma)。在INSEP新组建的运动、竞技与表现(Sport, Expertise and Performance, SEP)实验室中，他主要负责高水平运动员竞技能力提升的多学科复合研究。他还担任Human Kinetics出版社旗下的《国际运动生理学与运动表现杂志》(International Journal of Sports Physiology and Performance)学术委员会成员。

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