协和医院儿科专家:宝宝营养辅食全计划

**章 认识宝宝辅食

认识“婴儿辅食”

1 读懂宝宝的“辅食”需求信号 2

2 辅食添加与宝宝的身体发育 2

3 什么是好的“婴儿辅食” 3

4 *初辅食——强化铁米粉 3

5 *初添加辅食的食物特点 4

基础辅食的制作与添加

1 各类营养丰富的蔬菜 5

2 味道独特的水果 6

3 变化多样的主食 7

4 营养多多的肉（包括鱼、虾）类 7

5 辅食与调味品 8

6 安全方便的辅食制作工具 9

7 安全有趣的辅食餐具 10

8 辅食餐具的清洗与消毒 10

宝宝与辅食

1 让宝宝爱上辅食 10

2 辅食与过敏 11

3 辅食与奶的搭配 12

4 宝宝拒绝辅食 12

5 辅食，自制还是购买？ 12

6 进餐习惯的培养 12



第二章 有滋有味的营养辅食制作

吞咽型辅食（6个月宝宝）

营养美食餐 17

强化补铁：米粉糊 17

益气健脾：红薯泥 18

提高免疫力：南瓜泥 18

利肠通便：豌豆泥 19

健脑益智：玉米泥 20

促进发育：蛋黄泥 20

丰富铁硒：紫薯米粉糊 21

清热化食：白萝卜米粉糊 22

增强免疫力：青菜米粉糊 22

铁锌双补：胡萝卜鸡肝泥 23

补血健脑：红枣蛋黄泥 24

新鲜维K：西蓝花鸡肉泥 24

香甜水果餐 25

补血生津：桃泥 25

清热润肠：香蕉泥 26

强身增记忆：苹果米粉糊 26

开胃强体：苹果鸡肉泥 27

养胃通便：苹果红薯泥 28

加钙补钾：橙汁土豆泥 29

健脾消食：山药苹果泥 29

健脑增记忆：香蕉蛋黄泥 30

吞咽期宝宝辅食食材选择 31

春季推荐添加食物 31

夏季推荐添加食物 31

秋季推荐添加食物 32

冬季推荐添加食物 32

吞咽期宝宝辅食配餐 33

蠕嚼期辅食（7～8个月宝宝）

蠕嚼前期——第7个月宝宝的辅食制作 39

营养美食餐 39

补铁护眼：西红柿鸡肝泥 39

补充蛋白质：鳕鱼豆腐泥 40

促进生长：蛋黄豆腐羹 40

补钙强体：口蘑豆腐羹 41

通便排毒：鸡汁土豆泥 42

铁和花青素：紫甘蓝米粉 42

补脾养胃：山药紫薯泥 43

暖胃补铁：红薯枣泥小米粥 44

增强体质：胡萝卜鸡肉粥 45

双豆补血：红豆芸豆羹 46

补血健脾：山药红枣莲子羹 46

开胃促食欲：西红柿鸡蛋面 47

提高免疫力：小白菜肉末疙瘩汤 48



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