包邮图解经络穴位按摩大全(全新版)

经络——人体气血布散的地图，五脏六腑的一面镜子 经络是什么 “经”，路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，其贯穿上下，沟通内外；“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的支路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。 经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统，它内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界密不可分的整体。 如果身体上的哪个部位出现问题，相对应的经络也会出现问题，也就是说当脏腑功能失调时，经络就会出现堵塞现象，不通则痛，由此导致身体产生压痛点。中医强调整体观念，通过按摩经络，对身体内的脏腑进行调节疏通，补其不足，泻其有余。这种自我调节是人体本身具有的功能，只不过需要我们通过适当刺激经络穴位来唤醒。 经络与脏腑、五官是相互影响的，若一个人脏腑或五官有病，整条经络都会出现异常。比如，心的生理功能是主神志，主血脉，开窍于舌，其华在面，在志为喜，在液为汗，五行属火，手少阴心经与手阳明小肠经相互络属，故心与小肠相表里。了解了脏腑经络这种络属沟通关系，又根据脏腑所主，从外在症状便可以推断病变属于哪个脏腑，再选取恰当的中医方法调理，可达到调和气血、调和阴阳和保健养生的目的。 经络系统组成 十二经脉是经络系统的主体，包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也被称为“十二正经”。 奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。冲、带、跷、维六脉腧穴都交会于十二经与任、督脉之中，只有任、督脉有其本经所属腧穴，故与十二经相提并论，合称为“十四经”。 基本按摩手法 ?位按摩是通过刺激人体特定的穴位，以激发人的经络之气，从而达到通经活络、调整人体机能、祛邪扶正的目的。不同的按摩手法互相配合，可以起到治疗与保健的作用。 按法：镇静止痛 用手指、手掌或肘部在体表的特定部位或穴位上停留一定时间，逐渐用力深压，称为按法。 摩法：散瘀消肿 摩，是抚摩的意思。用手掌或多指掌面附着于一定的部位上，以腕关节连同前臂作环形而有节律的轻快抚摩动作，称为摩法。 推法：疏通复位 推，是以手向前或向外用力，使物体移动之意。作为一种手法，则是以手指或手掌的某一部位着力，在人体一定部位或穴位上作单方向的直线或弧线移动，称为推法。 拿法：解痉通络 拿，是把物体握在手里的意思。用一手或双手拇指与其余四指（或拇、食二指）相对用力捏紧提起施术部位的皮肤、筋肉，称为拿法。 揉法：活散止痛 揉，是以手回旋地按、抚摩的意思。 快速精准找穴位 每个穴位都有一定的位置，取穴只有准确，并采用正确的按摩方法，才能达到防病治病的良好效果。取穴一般可分为经验取穴法、体表标志法、骨度分寸法、感知找穴法和指寸法等。 经验取穴法（即简易取穴法） 这是人们在长期实践中积累的取穴法，此法简便易行，如直立垂手，中指指尖对应大腿部位即为风市穴；两手虎口自然平直交叉，食指指尖所至凹陷处即为列缺穴；半握拳，以中指的指尖切压在掌心的第1 横纹上即为劳宫穴等。 体表标志法 根据人体的一些自然条件来定穴的一种标准。分为固定标志和活动标志两类，以体表某些标志，如五官、毛发、指甲、乳头、肚脐或关节、肌肉等活动时产生的孔隙、凹陷等来作为依据，去找穴位，这样的取穴方法就是体表标志法。通常较多采用此法取的穴位，如印堂穴，在两眉中间；膻中穴，在两乳头水平连线中点处；取耳门穴、听宫穴、听会穴等应张口取。 骨度分寸法 骨度分寸法，它是一种以骨节为主要标志来测量全身各部大小、长短，并依其比例折算尺寸以作为定穴标准的方法。将人体各部位分成若干等份，每一等份为1 寸，作为量取穴位的标准。因此不论患者为成人、小孩或体形高矮胖瘦均可适用，很好地解决了在不同人身上定穴的难题。 感知找穴法 身体感到异常，用手指压一压、捏一捏，如果有痛、痒等感觉，或周围皮肤有温度差，如发凉、发烫，或皮肤出现硬结、黑痣、斑点，那么该地方就是所要找的穴位。感觉疼痛的部位，或者按压时有酸、麻、胀、重等感觉的部位，可以作为阿是穴治疗。 阿是穴一般在病变部位附近，也可能在距离病变部位较远的地方。 指寸取穴法 这是以手指尺寸为标准来测量取穴的一种方法。其意义在于以本人的手指关节长度作为度量单位，每个人的身高比例同手指关节成正比。 用手指关节测量穴位不但简便易行，且有一定的准确性，适用于不同身高的人。 拇指同身寸：以自己拇指**关节的宽度为1 寸。 中指同身寸：以自己中指指节桡侧两端横纹之间的距离为1寸。 横指同身寸：将自己的食指、中指、无名指、小指并拢, 以中指中节关节横纹水平为标准，四指的宽度为3 寸。 **章 手太阴肺经 肺经主管人体的营气和呼吸系统，按摩肺经穴位可改善咽喉不适、气短，并且有清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病。 穴位数量：凡11 穴，左右共22 穴 经络穴位走向：起于中府，止于少商 穴位分布：2 穴分布在胸部的外上方，9 穴分布在上肢的掌面桡侧和手掌及拇指的桡侧 肺经不通的常见症状 咳喘，气急，胸部满闷； 肩背痛或肩背发凉，其他肺经循行部位疼痛； 气短，自汗或掌心发热等。 敲肺经 3~5 点，属于寅时，手太阴肺经当令，这个时候属于肺经旺的时期，有肺病者，在这段时间表现尤为剧烈，如会因剧咳或哮喘而醒。 通常与呼吸有关的疾病，如哮喘、咳嗽、感冒等疾病都可以找肺经上的大穴。肺主皮毛，皮肤的慢性疾患多与肺的功能有直接的关系，也多从肺经入手治疗。肺在情志主悲，常言道悲伤肺，郁结之气难以排解，就要想办法宣发于外，平时坚持敲肺经就是很好的方法。 左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窝的位置稍用力敲打，沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，在肩窝、肘部、掌根3 个位置重点敲打。换左手握空拳再敲打右臂肺经。两边各敲打2 分钟，从上手臂到手腕，整条经都要敲。 中府LU 1① 中，中焦；府，聚集。肺经之脉起于中焦，此穴为肺、脾、胃之气结聚之处。 主 治：肺炎，哮喘，胸痛，支气管扩张，胸闷，咳嗽。 定位取穴：在胸部，横平第1 肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6 寸。 快速找穴：正立，双手叉腰，锁骨外侧端下方有一凹陷，该处再向下1 横指即是。 保健按摩：坚持每天按摩中府，每次200 下，能有效缓解咳嗽、气喘、腹胀等症状。 云门LU 2 云，云雾；门，门户。肺经的气血像云雾一样，从云门传输经穴之外，滋生周身，是与外部物质进行交换的重要门户。 主 治：咳嗽，气喘，呕逆，胸中?满，肩痛不可举，上肢麻木。 定位取穴：在胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6 寸。 快速找穴：正立，双手叉腰，锁骨外端下方的三角形凹陷处即?。 保健按摩：经常按揉云门，以酸胀为度，每次200 下，具有止咳平喘的作用，可治疗咳嗽、气喘、胸痛、肩背痛。 天府LU 3 天，指人体上部；府，聚结。 主 治：咳嗽，气喘，鼻出血，上臂内侧痛。 定位取穴：在臂前部，腋前纹头下3 寸，肱二头肌桡侧缘处。 快速找穴：手臂向前平举，俯头，鼻尖接触上臂内侧处即是。 保健按摩：坚持揉按天府，每次200 下，具有调理肺气、疏经活络的作用，可治疗咳喘、鼻塞及过敏性鼻炎。 侠白LU 4 侠，挟也，指穴位的功能作用；白，肺的主色，指气血物质在经过侠白 穴的转变后所表现出的特征。 主 治：咳嗽，气喘，干呕，上臂内侧痛。 定位取穴：在臂前部，腋前纹头下4 寸，肱二头肌桡侧缘处。 快速找穴：先找到天府，向下1 横指处即是。 保健按摩：按摩侠白能宣肺理气，宽胸和胃，还能改善因咳喘导致肺气虚而引起的心律过快、恐惧等。 尺泽LU 5 尺，小；泽，池的意思。肺经气血从侠白浊降的阴液在此汇聚而成小泽。 主 治：咳嗽，气喘，咯血，哮喘潮热，胸部胀满，咽喉肿痛，小儿惊风，吐泻，肘臂痛。 定位取穴：在肘部，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。 快速找穴：屈肘时，触及肌腱，其外侧缘即是。 保健按摩：坚持按摩尺泽可补肺益肾，每次200 下。 孔*LU 6 孔，孔隙；*，旺盛。此穴位局部孔隙深陷，是肺经脉气所发，经气旺盛之处。 主 治：咯血，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，鼻出血，热病无汗，痔疮，肘臂痛。 定位取穴：在前臂内侧面，腕掌侧远端横纹上7 寸，尺泽与太渊连线上。 快速找穴：手臂向前，仰掌向上，另一只手握住手臂中段处，拇指指甲垂直下压即是。 保健按摩：坚持按摩孔*，每次200 下，可调理肺气、清热止血，还可预防痔疮的发生。 列缺LU 7 列，分解；缺，缺口的意思。为手太阴肺经自此分支，走向手阳明大肠经，与其相互络属，互为表里经。 主 治：咳嗽，气喘，咽喉肿痛，头痛项强，口眼??斜，遗尿，小便热，上肢不遂。 定位取穴：腕掌侧远端横纹上1.5 寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。 快速找穴：两手虎口相交，一手食指压另一手桡骨茎突上，食指指尖到达处即是。 保健按摩：坚持揉按列缺，每次200 下，对于由于肾阳不足所引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩有很好的调理作用。 经渠LU 8 经，路径；渠，水流的道路。寓意经渠穴为肺经气血通过的渠道。 主 治：咳嗽气喘，胸闷胸痛，咽喉肿痛，手腕痛，掌中热，落枕。 定位取穴：在前臂内侧面，腕掌侧远端横纹上1 寸，桡骨茎突与桡动脉之间。 快速找穴：伸手，掌心向上，用一手给另一手把脉，中指所在位置即是。 保健按摩：每天按摩经渠200 下，能宣肺利咽，使呼吸轻松顺畅，对肺功能有很好的保健作用。 太渊LU 9 太，盛大；渊，水深处。意指太渊穴在寸口动脉处，血气旺盛，本穴形如深渊，上接天部，下通地部，天、人、地三部之气皆会于此，故为脉会。 主 治：咳嗽，气喘，胸痛，咽喉肿痛，腕臂痛。 定位取穴：在腕部，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。 快速找穴：掌心向上，腕横纹外侧摸到桡动脉，其外侧即是。 保健按摩：坚持按摩太渊, 可以改善因肺部元气不足所引起的咳嗽、气喘、乏力、讲话有气无力等病症。 鱼际LU 10 鱼，水中之物，阴中之阳；际，会聚。 主 治：咳嗽，咽干，咽喉肿痛，失音，掌中热，小儿疳积。 定位取穴：在手外侧，第1 掌骨桡侧中点赤白肉际处。 快速找穴：一手轻握另手手背，弯曲拇指，指尖垂直下按第1 掌骨中点肉际处即是。 保健按摩：坚持每天按摩鱼际100 下，可促进人体血液循环，预防感冒。 少商LU 11 少，小；商，指五音之一，肺音为商。 主 治：咽喉肿痛，咳嗽，气喘，鼻出血，发热，中暑呕吐，中风昏迷，癫狂，小儿惊风，手指麻木。 定位取穴：在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1 寸（指寸）。 快速找穴：一手拇指伸直，另一手拇、食指轻握，拇指弯曲掐按伸直的拇指指甲角边缘处即是。 保健按摩：中暑、中风昏迷时，可用指尖掐揉少商。 第二章 手阳明大肠经 大肠在经络里面属于阳明经，阳明经是气旺血也旺的一条经络，它可以帮助人体增强阳气，阳气过旺的人则可以通过调理大肠经，把多余的火气泻掉，所以它是调节人体阳气的一条重要经络。大肠经能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排出，改善便秘症状。 …… …… ……