包邮运动是最好的心药:心血管疾病运动治疗策略

目 录

第1章 心血管疾病的运动治疗认识 1

1.1 心血管疾病运动疗法宗旨及范畴 1

1.2 心血管运动疗法的目的 5

1.3 运动疗法在心血管疾病治疗中的独特性 11

1.4 心血管疾病运动治疗中的常见误区 14

1.5 运动治疗的种类、分级、模式与热量消耗 17

1.6 有氧运动和无氧运动的基本方法及其对机体的影响 24

1.7 可穿戴设备和运动器材的应用与选择 45

1.8 生命在于运动还是睡眠——运动与睡觉、饮食 49

1.9 运动医学常见评估参数 50

第2章 运动与心血管生理关系的新认识 65

2.1 运动过程中的生理学变化 65

2.2 经常性体能运动对心血管疾病及退化性

膝关节炎的影响 70

2.3 运动对人体的激发力 76

2.4 运动与精神心理放松

——不是所有的运动都可以让人放松 81

2.5 运动疗法的自我管理 85

2.6 运动兴趣的建立 87

2.7 有氧运动－有氧能力－无氧运动 91

2.8 氧疗在心血管疾病中的应用

——如何选择吸氧、负氧离子、梯度氧吧 95

2.9 行走与心血管健康 99

2.10 骨骼肌对血脂代谢的调节作用 104

第3章 运动处方的建立流程 113

3.1 运动治疗心血管疾病的基本原则 113

3.2 运动治疗方案的时间阶段程序 117

3.3 不同心血管疾病运动疗法单次治疗的时程安排特点 117

3.4 开展运动治疗要本土化 131

第4章 运动疗法在心血管疾病中的实际运用 135

4.1 心血管疾病指南中对运动的认识 135

4.2 心力衰竭人群的心功能储备 139

4.3 运动是治疗冠心病的一种独立方法 144

4.4 心律失常患者的运动处方 150

4.5 糖尿病合并心血管疾病的运动治疗 156

4.6 心血管重症康复的理念 161

4.7 心血管疾病住院期间如何运动 165

4.8 高龄老人的运动治疗特点 170

4.9 下肢血管疾病的运动管理 173

4.10 季节变化期间运动可以减少血栓性疾病 180

4.11 运动与心源性猝死

——“心”事早知道（摘自人民政协网） 182

后记 健康中国，从心做起！ 186

参考文献 189