包邮图说中国公民健康素养66条(2020农家总署推荐书目)

一、基本知识和理念
1 健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态
2 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康
3 环境与健康息息相关，保护环境，促进健康
4 无偿献血．助人利己
5 每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员
6 定期进行健康体检
7 健康成人的血压、体温、呼吸和脉搏
8 接种疫苗是预防一些传染病有效、经济的措施
9 预防流感的基本知识与技能
10 艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播
11 肺结核主要通过患者咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核
12 坚持规范治疗，大部分肺结核患者是能够治愈的，并能有效预防耐药结核病的产生
13 在血吸虫流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时检查或接受预防性治疗
14 认识狂犬病
15 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病
16 不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物
17 关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理
18 关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理
19 积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变
20 每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症
21 关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年痴呆
22 选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康
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二、健康生活方式与行为
三、基本技能