包邮大学生身体训练教程

**章 大学生身体训练概述
**节 身体训练概述
第二节 身体训练的基本原则
第三节 身体训练与训练监控

第二章 准备活动与恢复训练
**节 身体训练前的准备活动
第二节 准备活动及方法
第三节 恢复训练及方法

第三章 身体训练与营养
**节 营养及营养素概述
第二节 身体训练与营养

第四章 力量训练与运动能力
**节 力量素质概述
第二节 力量素质训练方法
第三节 大学生力量类项目与专项训练

第五章 速度训练与运动能力
**节 速度素质概述
第二节 速度素质训练方法
第三节 大学生速度类项目与专项训练

第六章 耐力训练与运动能力
**节 耐力素质概述
第二节 耐力素质训练方法
第三节 大学生有氧耐力类项目与专项训练

第七章 特殊人群训练
**节 肥胖与运动训练
第二节 消瘦与运动训练
第三节 训练损伤后的康复训练

第八章 常见运动损伤与防护
**节 运动损伤概述
第二节 常见运动损伤的处理

参考文献