体能训练的新思路:核心稳定性训练研究

**章 科学体能训练概述
**节 体能的本质
第二节 体能训练的要求
第三节 体能训练疲劳、伤病症状分析
第四节 体能测试与评估

第二章 体能训练的科学基础
**节 体能训练的生理学基础
第二节 体能训练的心理学基础
第三节 体能训练的生物化学基础
第四节 体能训练的营养学基础

第三章 核心稳定性与核心力量的发展探索
**节 核心的范围
第二节 对核心肌肉的界定
第三节 核心训练的作用

第四章 核心力量训练的方法体系
**节 发展力量的练习种类
第二节 力量训练的内容
第三节 力量训练的负荷结构

第五章 核心力量的训练方法
**节 躯干力量训练方法
第二节 胸部和肩部力量训练方法
第三节 上肢力量训练方法
第四节 髋部和下肢力量训练方法

第六章 专项体育运动的核心发展
**节 田径体能训练
第二节 游泳体能训练
第三节 羽毛球体能训练
第四节 篮球体能训练
参考文献