积极心理学治疗手册

前 言 积极心理学在临床环境中的应用 在心理治疗中，有一个未经证实的前提，那就是当一个患者被鼓励 详细地谈论出自己的问题时，他就会在某种程序上痊愈。积极心理学治疗 （Positive Psychotherapy，PPT）则采取了相反的方法，它鼓励患者充分认识 到生活中什么是正确的、什么是坚强的、什么是美好的，并充分利用自己 *好的一面，以缓冲精神障碍。请思考以下例子： ?? 艾玛是一名沉溺于创伤记忆的年轻女性，她鼓起勇气，发现原谅既有 害也有益。 ?? 亚历杭德罗是一名有抑郁症和自杀念头的中年男子，他坐在精神病急 救室里。他注意到坐在那里的其他人比他的情况更糟，他意识到他有 足够的内部资源来处理他的麻烦。 ?? 米里亚姆是一名年近30 岁的女研究生，她经历了视觉和听觉上的幻觉， 而这些幻觉并不完全属于任何一种诊断范畴。她已经被介绍给许多专 家，但他们无法达成一致的诊断结果。 在过去的15 年里，这些人，以及其他数以百计的人，都接受了积极心 理治疗，因为这种方法并不仅仅将他们视为“受伤的灵魂、疲惫的身体和 萎靡的精神”。相较于*小化他们的痛苦，积极心理治疗评估、鉴别并放大 了患者的优势，并将这些优势作为治疗的杠杆。 II 积极心理学治疗手册 ?? 当艾玛准备好面对她的创伤时，积极心理治疗变成了一个理解原谅的 细微之处的过程—原谅在哪些地方可以帮助她，哪些地方会伤害她。 她发现原谅的优势定义了她是一个善良和有同理心的人。 ?? 在进行积极心理治疗的过程中，亚历杭德罗发现洞察力是他的显著优 势之一。他能够确定别人比他更糟糕，这种理解给了他力量去看待和 利用生活中的积极因素。 ?? 当被问及是什么让她重新接受治疗（尽管我们的诊所没有为她提供专 门的服务）时, 米里亚姆发现，积极心理治疗是世界上唯一不局限于 她的症状并欣赏她的创造力和毅力，使她完成学位的方式。 心理治疗在很大程度上已演变成一门主要涉及纠正和修补人们内在 弱点的补救学科。在接下来的内容中，你会了解到，心理治疗可以聚焦 于探索和培养真正的积极情绪、人格优势、意义和目的等领域。这本手册 中的案例显示，尽管患者处于悲伤、压力、焦虑、矛盾或愤怒的状态，但 他们能够发现并运用自己的善良、感恩、热情、自律，尤其是希望和乐观 的优势。这本手册讲述了这些故事，并构建了一个使用积极心理学的技能 来缓解紊乱的系统性的结构。我们相信，这本手册描述了一个改变的过 程—通过培养积极情绪，增强人们的人格优势，帮助他们追求人生的意 义，培养积极的人际关系，朝着内在激励的目标奋斗，这也是患者和临床 医生治愈和成长的关键。 精神卫生专业人员可以在相关的临床条件下使用本手册。**部分是 理论基础，第二部分为临床医生提供了在积极心理治疗实践中的逐步指导。 相关的临床资源在每个疗程结束时以及本手册末尾的附录中列出。还有一 个在线附录（可以在www.oup.com/ppt 上找到），其中包含大量与积极心理 治疗相关的其他资源。