走出舒适区:如何突破自我设限,获得持久行动力

　　《走出舒适区》：上一次你挑战自己是在什么时候？上一次你直面恐惧、冒险并突破自己是在什么时候？上一次你走出舒适区，做出积极改变，让自己向前迈进又是在什么时候？你是否曾问过自己：“我因为决定待在舒适区内而错过了什么？如果我做了相反的决定，我可以实现什么？”无论你的答案是什么，如果你曾经成功地面对并克服了某种恐惧，那你一定感受过强烈的自由感、解脱感、自我价值感、成就感和满足感。这是一种很棒的感觉，我确信你会有同感！你可以想象一下，如果一直有这种美妙的感觉该多好。当你战牲了某件事情，打破了极限，你会感到自己无所不能，仿佛世界上没有任何事情能够阻挡你获得成功。现在，有一种全新的思维方式可以帮你找到真正的自由感，而这种自由感可以让你热情地拥抱生活。想象一下，你可以永远拥有这种感觉，而现在，你就在学习如何获得这种感觉！当然，有很多理由曾经阻碍并将继续阻碍我们走出舒适区，阻碍我们去获得那些令人振奋的感觉。而这也是本书的主要目标：提供资源，将那些阻碍因素从我们的道路上铲除。本书的主要观点是“敢于与众不同”：用不同的思考模式去看待事物，产生不一样的结果；用“每天做些富有挑战的事”的实用方法来培养韧性。后者是一个完美的方法，我的一个生意伙伴兼好朋友安东尼·霍尔曾说：“每天做些令你害怕的事。”其中的理念就是挑战自我，积极拥抱恐惧，*终你能够面对并战胜一直阻碍你进步的*大恶魔，也可能某一天这会给你带来惊喜。尽管潜在阻碍你的事物似乎大小不一，但有一件事是确定的，无论阻碍你的因素是什么，都与某种形式的恐惧（或其他衍生出的负面情绪）有关。在任何情况下，我们都有两种选择：1．压抑自己，终其一生都待在一成不变的舒适圈里。2．敢于与众不同，跳脱窠臼，创造改变，走出舒适区，打破界限。实施第二种选择主要有三种途径：1．管它呢，去做就是了。2．培养韧性，利用具体的资源来实现。3．从根源出发，改变思维模式，下决心过精彩的生活。本书将与你分享实施以上三种途径所需的一切，帮你战胜恐惧和局限，无论是大是小，无论是有形的还是无形的。你所需要的一切都被整合在一起，这样你就能在任何情境下去争取想要的。很多行为心理学家和一些医疗专业人员都会告诉你，没有可以改变我们的焦虑、不安或恐惧感受的万能药。他们相信这些感受仅可通过改变我们的行为来克服——因此他们倡导ct管它呢，去做就是了”或者“每天做些让你害怕的事”这样的哲学。总之，他们表达的是，为了克服焦虑感或恐惧感，我们必须迎难而上——这就意味着要学会应对不适感，不可避免地将自己推出舒适区。以上观点当然是对的，但它无法应用到所有的场景中，因为如果这么简单的话，我们不就都能面对并克服内心的恐惧了吗？我们要清楚的是，首先要改变思维方式，这样才能改变我们的感受，因为是思维的部分*初产生了非理性恐惧；而随后的感受和情绪*终改变了我们的行为，进而改变了行为的结果。因此，本书还提供了一些非常强有力的话语和技巧，可以帮助你释放不必要的焦虑；在面对主要的恐惧和做出积极改变之前，你可能需要先解决焦虑。毕竟，我们不能忽视改变，因为一切有关走出舒适区和打破界限的行动，都不可避免地会涉及创造激动人心的全新的现实，创造一个崭新的你，带来完全不同的结果；对于有些人来说，这样的改变可能和面对*初的恐惧一样令人害怕。……