婚姻有道

**章 实现理解与包容需要掌握什么 001 定律 1 差异只是差异，无关是非对错 003 定律 2 每个人都有自己表达亲密的独特方式 005 定律 3 寻找*合适的时机 006 定律 4 牢记 5 ∶ 1 沟通原则(积极的和消极的语句数量 比为 5 ∶ 1) 007 定律 5 你对伴侣的欣赏越具体越好 009 定律 6 你的心知道该做什么 010 定律 7 选择快乐，不争对错 012 定律 8 “假装”伴侣已是他应有的样子 013 定律 9 答应了伴侣的就一定要做到 014 定律 10 改变先从自己开始 016 第二章 评判是亲密关系的敌人 019 定律 11 熟练使用“我”语言 022 定律 12 避免掉进伪“我”语言的陷阱 023 定律 13 会提建设性的建议 026 定律 14 即使抱怨也要讲求技巧 027 定律 15 三句话练习 028 定律 16 沟通切勿趁热打铁 029 定律 17 不偏离话题：一次只说一个问题 030 定律 18 出其不意地赞美 031 定律 19 一天只能批评一次 032 定律 20 少说建议：放手给伴侣试错的机会 034 定律 21 从模棱两可的回答中辨别出伴侣的真实意图 035 第三章 倾听是获得亲密关系的*佳方式 039 定律 22 不要急着说什么，听着就好 042 定律 23 保持一颗好奇心：你永远不可能和配偶感同身受 043 定律 24 打破各持己见的沟通模式 045 定律 25 堵上耳朵后就只剩下了嘴巴 047 定律 26 在你感到不适时可以结束倾听 049 定律 27 减轻自己防御心理的 12 步 050 定律 28 学会表达自己的看法 053 定律 29 引导伴侣以你想要的方式去沟通 054 定律 30 为自己建立倾听的底线 056 定律 31 直接表达你的需求 058 第四章 学习和疏远自己的伴侣建立新的连接 061 定律 32 你是依恋者还是疏离者 065 定律 33 给伴侣足够的私人空间 066 定律 34 学会理解疏离 068 定律 35 主动营造和谐的亲密环境 070 定律 36 减少情绪波动 072 定律 37 试着转移注意力 073 定律 38 创造“无手机时间” 074 定律 39 首先关注自己 075 定律 40 警惕这些危险信号 077 定律 41 如果你是疏离者 078 第五章 争吵的意义 081 定律 42 吵架之前先立下规矩 084 定律 43 想象家里住着一位贵客 085 定律 44 停止争吵是婚姻幸福的**步 086 定律 45 及时接住对方抛来的“橄榄枝” 087 定律 46 主动停止争吵 089 定律 47 学会尊重对方的弱点 090 定律 48 诚挚的道歉可以修复破裂的感情 092 定律 49 不强求对方道歉 093 定律 50 学会灵活变通：为对方改变自己 095 定律 51 不要拿离婚作威胁 096 定律 52 你可以偶尔失去理智 097 定律 53 当心婚姻里的四位毁灭者 099 第六章 你的性生活你做主 101 定律 54 没有所谓的“前戏” 104 定律 55 勇于尝试 106 定律 56 给你的性幻想冠上“正常”二字 107 定律 57 不要评判你的性欲 108 定律 58 不要等到自己“性致勃勃”了再做爱 110 定律 59 增强你的承担家务意识 111 定律 60 女人要告诉伴侣自己想要什么，男人则要试着 减少抵触情绪 112 定律 61 看清在床上跳的依恋—疏离双人舞 114 定律 62 依恋者别再依恋，疏离者别再疏离 115 定律 63 永远不要坚信伴侣和自己情比金坚 118 定律 64 设定界限 120 定律 65 知道何时紧掩大门 121 定律 66 不要让伴侣的婚外情搅了大局 123 第七章 父母相爱是送给孩子*好的礼物 125 定律 67 不要让孩子取代伴侣的位置 128 定律 68 “天生”的父母往后站，茫无头绪的父母走向前 129 定律 69 除了培养孩子，也要滋养你们的婚姻 131 定律 70 永远都要商量“谁做什么”这个问题 134 定律 71 如何解决“育儿花销”的难题 136 定律 72 站着说话不腰疼 138 定律 73 你不必独自面对一切 140 定律 74 不要让你的伴侣做那个“坏人” 142 定律 75 积极处理婆媳关系 144 定律 76 不要纠结于要把事情做对 146 定律 77 牢记这 10 个生存指南 148 第八章 清楚自己的底线有助于保护好婚姻 151 定律 78 从小事情开始表明自己的立场 154 定律 79 用行动证明你这次是认真的 156 定律 80 学会无能 158 定律 81 过刚易折，且柔且韧 160 定律 82 准备好接受考验 160 定律 83 三思而后行 163 定律 84 刚柔并济 164 定律 85 什么时候可以谈离婚，而什么时候不能谈 167 定律 86 当你下*后通牒时，要让对方听到你究竟在说 什么 168 定律 87 没有对方你也活得了 171 定律 88 如果伴侣决定离开你，请这样做 173 第九章 再婚家庭里的婚姻与亲子关系 177 定律 89 忘掉“混合”一词 180 定律 90 亲密无须强求 182 定律 91 继母：不要给自己的身份定性 183 定律 92 勇于挑战传统的性别角色 184 定律 93 继父：学着做一个幕后教练 186 定律 94 不要问“你更爱谁”这种傻问题 189 定律 95 改变自己在再婚家庭里的立场 190 定律 96 灵性修行：让孩子与双方的家庭保持联系 192 第十章 与原生家庭和谐相处是拥有幸福婚姻的捷径 195 定律 97 在原生家庭里做一名好公民 198 定律 98 学会宏观看待自己的家庭：绘制家谱 200 定律 99 学会做一个会问问题的人 202 定律 100 学会表达自己的想法 204 定律 101 不要让探亲成为婚姻的威胁 206 定律 102 在家人面前全力支持自己的伴侣 208 定律 103 与原生家庭断绝来往不可取 211 定律 104 在感到苦恼时表达自己的心声 212 定律 105 父母要清楚自己的职责所在 214 定律 106 写一封不发送的邮件 217 后记 我给你的承诺 219 致谢 221