睡前育儿法

　　**章 如何和孩子共处

　　对世界和父母产生信任 // 003

　　让内心幸福起来的力量--自尊 // 006

　　用语言表达自己的内心 // 009

　　培养孩子的共鸣能力 // 012

　　和别人建立良好关系 // 015

　　第二章 为何选择睡觉前15分钟

　　舒缓紧张的情绪 // 021

　　保护孩子远离噩梦困扰 // 023

　　安抚和妈妈分离的焦虑 // 026

　　治愈受伤的灵魂 // 028

　　第三章 为何要花时间哄孩子入睡

　　睡眠不足对孩子有哪些影响 // 034

　　韩国的孩子睡得好吗 // 037

　　睡眠时间与睡眠质量，哪个更重要 // 039

　　孩子的睡眠好，妈妈更幸福 // 042

　　一起睡好，还是分开睡好 // 046

　　第四章 白天过得好，晚上睡得才更好

　　父母想成长，需要知道这些事 // 051

　　不生气的训育方法 // 058

　　陪孩子做游戏时父母应持的态度 // 065

　　第五章 让睡觉前15分钟更充实的方法

　　制定规则，保持仪式感和一贯性 // 073

　　放松紧张情绪，先让孩子的身体放松下来 // 075

　　讲故事：童话故事有哪些魅力 // 079

　　几个要领，提高睡前讲童话故事的效果 // 089

　　交谈--短小精悍的谈话技巧 // 096

　　几个要领帮你倾听孩子的心 // 105

　　编故事，挣脱束缚，与孩子更亲近 // 112

　　几个要领帮你编出简短的故事 // 116

　　为孩子读书：给孩子读书有什么好处 // 120

　　简单的游戏--增进关系的绝妙药方 // 123

　　第六章 不同性情的孩子，不同的睡前15分钟

　　敏感挑剔的孩子 // 127

　　注意力不集中的孩子 // 135

　　不安感高、忧心忡忡的孩子 // 139

　　有自慰行为的孩子 // 143

　　没有妈妈就睡不着的孩子 // 147

　　缠着父母继续念书的孩子 // 150

　　经常做噩梦、容易失眠的孩子 // 152

　　第七章 培养父母的角色自信

　　何为不称职的父母 // 157

　　独自辛苦的时候，记得去请求帮助 // 160

　　先解决夫妻之间的不和 // 162

　　和孩子保持适当的心理距离 // 164

　　父母要自我称赞和自我鼓励 // 168

　　尾声 和孩子一起整理幸福的一天 // 172