心理营养实践版:林文采博士的亲子教育课

我从2011年开始接触心理学，并开始撒网式地广泛学习。在这个过程中，我接触了不同流派的心理咨询与治疗技术，一边学，一边用。在自我成长和个案经验里，我非常深 刻地感受到很多问题直指“关系”，而问题的背后都藏着错综复杂的家庭动力。 在那个时候，我无形当中一直结合并运用家庭治疗大师萨提亚的理念，虽然咨询的效果不差，也能解决来访者大部分的问题，但是在个案当中，我仍然会觉得达到一定的深度 之后，就再也深入不下去了。 那个时候，有人想请我去讲课，但是我始终觉得自己的积累没有核心，没有体系，觉得自己还没有准备好，所以就拒绝了。这种状况，一直持续到我遇见了林文采博士，遇见了她的心理营养。 一开始听林老师讲心理营养课的时候，我的内心是颤抖的。她的每一个视频，我都反反复复地看，珍惜她吐出来的每一个字，如饥似渴地想把她说的每一个字都刻在心底，就像是饿了很久的孩子在吮吸妈妈的乳汁一样。在那一刻，我知道，我一直以来苦苦找寻的所谓“核心”的东西，找到了。 林老师提出的心理营养，是每一个存在于这个世界上的人，在生命力底层真正需要的东西。它也是我曾经在个案咨询当中，陪着案主在心灵深处要去寻找，却一直很模糊，也 很难用语言来形容的那个宝藏。它居然被林老师用如此简单直白的语言，清晰明了地提炼出来了。 如果我们生病了，就需要生理医生开药，去治愈我们的身体。而当一个人的心灵生病了，作为心理咨询师开出来的、去治愈心灵痛苦的药，就是心理营养。林老师深入浅出地提出了心理营养的育儿法，听上去简单，实则要理解得非常深入，才能直达要点。 这是一个让很多家长学了就懂，懂了就会做，做了还有效的工具，是一个能直接运用，并且能够让人从生命力底层真正绽放的法宝。心理营养不只是用在亲子关系上，它适用 于所有关系，因为我们养育孩子的过程，实际上也是一个自我养育的过程。心理营养是给自己、给孩子、给家人以及给其他生命的终极关怀。 林文采博士提出的心理营养理念，是对心理学界的极大贡献。我很感谢有这样的机会，可以把心理营养的理念介绍给大家。书中的27位家长及孩子所讲述的，就是把心理营养用在自己身上和亲子关系中的实操示范。 因为担心有些家长不了解心理营养的理论，林老师要我写一篇介绍心理营养理念的文字，作为导读。下面就是我对心理营养理论的一些解读。 关于天性 家庭治疗创始人萨提亚女士提出的心理治疗理念中，**条就是以人为本。那我们要如何理解人呢？我们人是有天性的，天性是生而为人与生俱来的，好比鱼儿离不开水，草木离不开阳光。如果一个人的天性被破坏了，就一定会痛苦，会挣扎，会反抗。林文采博士在长期大量的个案经验之上提出，我们人类有五大天性。 一、爱的能力。 我们每一个人都会有这样的能力，就是能付出爱，也能接纳爱。一个人有人爱，会感觉到幸福，能够去爱别人，也会感觉到快乐。如果在这个世界上，没有任何人可以去爱，或是没有人爱他的话，人立刻就会感觉到痛苦，甚至会像行尸走肉一样，感觉到自己生命没有意义。 二、联结的能力。 人是渴望与他人联结的。如果一个人与周围所有的人都无法联结，就会感觉到孤独和痛苦。现在社会上有很多人，感觉自己活得像一座孤岛，就是因为无法和他人联结。 三、价值感。 人和动植物很大的区别，就是人类是需要追寻价值感的。人活在这个世上会不断地追寻：我是谁？我这个生命是不是有意义和价值的？所以，人不仅是希望能活着，更希望自己的生命是有意义、有价值的，会想要追求自我的实现，这是人精神上的需要。 四、独立自主。 看到这个词，可能有人会认为，我可以自己一个人吃饭，一个人生活，这就是独立自主，其实不是。独立自主的意思是，我能够有选择的权利，我能够为自 己的生命做出选择，我越来越能够为自己负责。所以，可以看到，如果一个孩子或是一个成人不能为自己做选择，不能为自己负责，就会挣扎，想要挣脱，而大部分青少年的叛逆就是源于想要宣告他们对独立自主的渴望。 五、安全感。 人类是需要安全感的，而*大的安全感，是来自我可以相信我自己。比如，我的工作或是我的婚姻出了问题，甚至哪怕是遇到天灾，虽然我会悲伤难过，或是有情绪，但我相信只要我还活着，就一定能够重新再来，只要我还活着，那就是有希望的。 这五大天性，被林文采博士喻为人生命力的五朵金花，而这五朵金花开得有多么灿烂，是和外在的土壤、阳光、空气、水等有关的，而这外在的养料就是心理营养。我们可以理解，我们的孩子如果从小能够得到足够的生理营养，他就能够慢慢地长高长大，从一个婴儿长成大人。如果一个孩子的心理营养充足的话，心灵种子的生命力就能够被激活， 他就会有爱的能力、联结的能力、价值感、独立自主和安全感，就能够向着天空长成一棵参天大树，去抵抗外在的风雨。 心理营养不是生命本身天然具备的，就像植物自己不拥有阳光、空气、水一样。那谁能去给孩子的心灵输送心理营养呢？答案是重要他人（significant others），就是世界上除 自己以外*重要的一个人，也就是能给自己心理营养的人。 所有人的重要他人，**个一定是妈妈，第二个一定是爸爸。所有的孩子一定会把父母当成重要他人。重要他人给孩子输送心理营养，一定要用时间来做，就好比一棵植物的生长，是需要时间慢慢消化吸收营养，然后代谢生长，孩子也需要时间去消化吸收心理营养。但是，如果父母没有足够的时间去养育孩子，而其他人能否成为孩子的重要他人呢？答案是：或许可以，或许不可以，这是由孩子自己选择的。相关研究发现，有10%的孩子是一定要求父母亲自来做的。心理营养不足够的人，一生都会在外部寻寻觅觅，寻找其他人作为能给他心理营养的重要他人。在成人以后，这样的人就容易在亲密关系当中，要求自己的伴侣给自己心理营养，从而容易导致在关系层面出现问题。