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- ISBN:9787500958291
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:136
- 出版时间:2021-03-01
- 条形码:9787500958291 ; 978-7-5009-5829-1
内容简介
古人创造了这么很好的运动文化,我们有责任将其整理出来,让她弘扬于世,造福苍生,助力健康中国。要让更多的人身心健康、快乐地生活,有精力去奋斗,有力量去建设我们伟大的祖国,早日实现我们两个百年目标。也让这种很好的传统文化随着“一带一路”计划的实施走出国门,走向世界,让世界各族人民都感受戴氏心意养生功中“静”与“柔”之美,体悟人与人、人与自然的和谐真谛,让我国很好的传统文化散发她应有的光芒,照亮我们内心,也照亮全世界人们前进的道路,走向更和谐、更美好的未来。
目录
**章 戴氏心意拳的发展与传承
**节 戴氏心意拳的发展与传承
第二节 戴氏心意拳养生功渊源
第三节 戴氏心意拳养生功简介
第二章 戴氏心意拳养生功的基本原理
**节 丹田
第二节 阴阳
第三节 周天与经络
第四节 呼吸
第五节 六合
第六节 五行
第七节 三节
第八节 脊柱锻炼
第三章 戴氏心意拳养生功的特点与练习要求
**节 戴氏心意拳养生功的特点
一、养练丹田,舒经活络
二、身心意气,协调统
三、动作轻柔,连绵不断
四、重练脊柱,方式多维
五、左右对称,安全易学
六、练法灵活,空间不限
第二节 戴氏心意拳养生功练习注意事项
一、练功应选择适宜的环境
二、练功前要进行热身运动
三、练功过程中尽量保持全神贯注
四、练功后应继续进行一些缓慢运动
五、练功应追求一种舒畅的感受,身体不适时不宜练功
……
第四章 戴氏心意拳养生功静功
参考文献
后记
**节 戴氏心意拳的发展与传承
第二节 戴氏心意拳养生功渊源
第三节 戴氏心意拳养生功简介
第二章 戴氏心意拳养生功的基本原理
**节 丹田
第二节 阴阳
第三节 周天与经络
第四节 呼吸
第五节 六合
第六节 五行
第七节 三节
第八节 脊柱锻炼
第三章 戴氏心意拳养生功的特点与练习要求
**节 戴氏心意拳养生功的特点
一、养练丹田,舒经活络
二、身心意气,协调统
三、动作轻柔,连绵不断
四、重练脊柱,方式多维
五、左右对称,安全易学
六、练法灵活,空间不限
第二节 戴氏心意拳养生功练习注意事项
一、练功应选择适宜的环境
二、练功前要进行热身运动
三、练功过程中尽量保持全神贯注
四、练功后应继续进行一些缓慢运动
五、练功应追求一种舒畅的感受,身体不适时不宜练功
……
第四章 戴氏心意拳养生功静功
参考文献
后记
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作者简介
李强,男,汉族。1974年3月生于吉林省舒兰市。1997年毕业于吉林体育学院武术专业,到东北电力学院体育部任教,还曾先后兼任吉林市武术协会竞赛部部长和协会理事等职。2007年于北京体育大学取得体育人文社会学博士学位,到中央财经大学体育经济与管理学院任教至今,现任副教授。2016年冬有幸结识了***非物质文化遗产代表性传承人、戴氏心意拳协会会长、戴氏心意拳第六代传人——穆金桥师父,并拜入其门下学习戴氏心意拳养生功至今。
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