足球有氧与无氧训练

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作者：(丹)延斯·邦斯博

出版社：人民体育出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 足球

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图文详情

ISBN：9787500955283
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：224
出版时间：2021-02-01
条形码：9787500955283 ; 978-7-5009-5528-3

本书特色

全书共分7章。内容涵盖了教练员需要了解的体能方面的基本知识，其中有些内容体现在欧足联B级教练培训教程中。主要内容包括足球专项有氧训练与无氧训练的原则、方法和组织。作者延斯·邦斯博博士是足球体能训练领域的专家。他既是一名足球从业者，同时也是一名运动科学家。他不仅可以将体能训练理论以一种通俗方式进行阐述，而且也可以为教练员提供实践指导。本书无论对于体院学生还是教练员，都是一本非常有价值的参考书，其独特之处在于，它不仅为读者提供了基本的理论知识，并结合训练实践进行了实例说明。

内容简介

《足球有氧与无氧训练》深入浅出地说明了运动员如何训练，以及如何准备比赛。无论你是什么水平的运动员，一周训练1次或10次，《足球有氧与无氧训练》都将为你提供帮助。
《足球有氧与无氧训练》中专门有一章讲解了青少年运动员的身体发育和如何针对他们组织训练。
通过《足球有氧与无氧训练》，读者可以了解足球体能训练的原则，以及如果组织训练课。
《足球有氧与无氧训练》提供的各种方法几乎都是结合球进行的。在每个练习原则之后，都提供了一些可以直接使用的训练方法。
《足球有氧与无氧训练》为欧足联A级和B级教练培训班课程内容。
《足球有氧与无氧训练》作者延斯·邦斯博博士是该领域的专家。
《足球有氧与无氧训练》中为读者提供了训练与训练计划等方面的优质参考资源。无论是教练员培训还是作为训练参考书，它都是值得收藏。

引言

1.体能训练的特点
能量的生成
比赛的要求
体能训练的类型
训练方法
个别训练
女运动员的训练
总结

2.青少年运动员的发育与训练
青少年运动员的生长发育
青少年运动员的训练
总结

3.热身和恢复训练
热身
恢复训练
总结

4.训练课组织
什么是心率
如何检测心率
训练强度和心率
监测心率的目的
监测心率的时机
训练计划
总结

5.有氧训练
有氧训练的目的
有氧训练的作用
有氧训练分类
有氧低强度训练
足球专项有氧低强度训练
有氧低强度训练方法
有氧中强度训练
足球专项有氧中强度训练
有氧中强度训练方法
有氧高强度训练
足球专项有氧高强度训练
有氧高强度训练方法
总结
……

6.无氧训练
7.训练计划

专有名词中英文对照
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作者简介

　　延斯·邦斯博，博士，国际知名的训练与体育科学教授，就职于丹麦哥本哈根大学August Krogh学院。在2001-2004年期间，曾任职于尤文图斯足球俱乐部助理教练，获得2个意大利冠军、2个超级杯冠军并进入2003年欧洲冠军联赛决赛圈。在2004年欧洲杯期间，曾担任丹麦国家队助理教练。　　延斯·邦斯博是欧足联和国际足联讲师。作为运动员，他曾在丹麦联赛中出场350次，并入选丹麦国家青年队和国家队。　　他的著作包括《足球体能训练一——科学之路》《足球运动与训练生理学》《足球阵型与战术》《足球进攻战术》《足球防守战术》。

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