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图文详情
  • ISBN：9787568915311
  • 装帧：一般轻型纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 开本：16开
  • 页数：324
  • 出版时间：2018-01-01
  • 条形码：9787568915311 ; 978-7-5689-1531-1

本书特色

这本书会教你如何与负面情绪共处，也会教你通过认知解离、保持正念等方法，走出思维的樊篱，找寻自己真正想要的生活，过有价值的人生 这本《跳出头脑，融入生活》用接纳和承诺来解决人们放不下的问题。它教会人们打破思维的桎梏，摆脱自我的控制，学会认知的解离，拥抱更有价值的生活。 ——樊登读书首席内容官 樊登 本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题，特别是如何实现生活中的满足感。……如果你已厌倦了常规的心理治疗方法，而且对现在的生活质量感到不满的话，这本书会给你带来意外之喜 ——玛莎·贝克 哈佛博士，《找到自己的北极星》作者 这本指南，基于前沿的心理科学和治疗方法，详尽地展示了一种新型的，并且快速发展的方法，该方法能够改变你生活中的方方面面。强烈推荐，我们每个人都应该读一读。 ——大卫·H.巴罗 该书胜在向我们成功地说明了一个具有矛盾意义的现实。“走出自己的思维”具有很大的治疗价值。 ——辛戴尔?V.瑟盖尔

内容简介

人们总在各种各样的痛苦中挣扎：负面的情绪和想法；不愉快的记忆和往事；想要逃避的欲望和情感；令人沮丧、岌岌可危的关系；生活和工作中的挫败……痛苦如同心理上的流沙，你越挣扎就陷得越深。 其实，痛苦本来就是人生不可避免的一部分，逃避或是忍受痛苦只会使你备受折磨。你该怎么办？ 打开本书，它会带你一步一步走出痛苦，拥抱生活。 作为接纳承诺疗法（ACT）的开山之作，你将了解： ??为什么语言是人类痛苦的根源； ??如何摆脱逃避痛苦的陷阱； ??如何培养接纳痛苦的心态； ??如何审视自己的思维； ??如何使用正念，活在当下； 如何过上充满活力，且有价值的生活。

目录

1人类的痛苦 2为何语言会带来痛苦 3逃避的力量 4放轻松 5思维的麻烦 6拥有想法与陷入这个想法 7如果我不是我的所思，那么我又是谁？ 8正念 9积极心态是什么，又不是什么 10积极心态：学习如何跳跃 11什么是价值 12选择你的价值 13下决心采取行动 结论 选择过有价值的生活
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作者简介

史蒂文·C·海斯（Steven C.Hayes ）博士：接纳承诺疗法（ACT）创始人；语境行为科学（CBS）奠基人；关系框架理论（RFT）创始人；美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会（ACBS）终身主席；美国行为和认知治疗协会（ABCT）前主席；美国心理学会行为分析分会（APABA）前主席；已出版44本著作，发表近600篇科学论文，2次登上TED演讲台。 斯宾斯·史密斯（Spencer Smith）：自由作家和编辑。现居美国加利尼利亚。

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