你的情绪自己掌握:缓解焦虑和抑郁的积极疗法(自助版)

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作者：诺斯拉特·佩塞斯基安

出版社：江苏凤凰文艺出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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图文详情

ISBN：9787559457257
装帧：一般轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：280
出版时间：2021-08-01
条形码：9787559457257 ; 978-7-5594-5725-7

本书特色

1.积极心理治疗开创者诺斯拉特·佩塞施基安，诺贝尔生物学或医学提名学者，德国重量心理学家，德国联邦十字勋章获得者。 2.讲述如何与焦虑和平相处，走出贩卖焦虑的陷阱。在当下这个快节奏的时代，焦虑似乎已不仅是一个形容词，更多成为了年轻人的一种生活常态。年龄焦虑、职业焦虑、婚姻焦虑、容貌焦虑……如何与焦虑和平相处成为大多数人需要解决的问题，本书从身体、交往、成就、未来四个维度平衡冲突，挖掘个人潜力，消除消极情绪。 3.运用故事、寓言启发读者，便于理解和共情。积极心理治疗结合了大量故事、寓言、案例，打开读者对焦虑和抑郁全新的认识，鼓励读者用积极的态度看问题，并依靠自己的力量控制消极情绪的干扰。 4.书中附赠了焦虑和抑郁的测量表，一份自我观察表、以及关于积极心理的思维导图。 5.优选多种文字出版，畅销欧美。 6.适合心理学治疗师和普通读者阅读。世界70多个国家的大学和医疗中心都已经使用这种心理治疗法，大约有38000名医生、心理学家和治疗师接受了他的方法培训。 7.一张思维导图，找到走出贩卖焦虑的陷阱。

内容简介

你也焦虑吗？别怕，我也是。在当下这个快节奏的时代，焦虑似乎已不仅是一个形容词，更多成了一种生活常态。年龄焦虑、职业焦虑、婚姻焦虑、容貌焦虑……如果焦虑不可避免，如何与焦虑更好地相处？如何走出贩卖焦虑的陷阱？通过本书，你将找到运用自己的优势能力缓解焦虑的办法！ ☆正确认识焦虑和抑郁焦虑和抑郁是由多种因素造成的，也有多种表现形式，有些表现在身体，有些在行为，还有些在思想。 ☆焦虑并不可怕，它是我们生活中不可避免、无法放弃的组成部分焦虑和抑郁情绪，有非常好的、有意义的的作用，可以帮助我们发现更好的自己。 ☆积极心理治疗从整体上认识焦虑和抑郁从身体、成就、交往、未来四个生活领域平衡理论探究焦虑产生的原因，找到突破口。 ☆五个阶段经过观察、记录、鼓励、言语表达、扩大目标五个阶段，发掘自我潜力，找到平衡冲突的关键，控制情绪，成为更好的自己。

作者简介

作者：诺斯拉特·佩塞斯基安（1933—2010），德国心理学家，医学博士，曾获得诺贝尔生理学或医学奖提名和德国联邦杰出贡献十字勋章。佩塞施基安教授是积极心理治疗的创始人，这是一种基于跨文化、跨学科方法的人本主义心理动力学方法。现在，世界70多个国家的大学和医疗中心都已经使用这种心理治疗法，大约有38000名医生、心理学家和治疗师接受了他的方法培训。佩塞施基安教授创立了积极心理治疗协会（WAPP)、德国积极心理治疗协会（DGPP）和威斯巴登心理治疗学院（WIAP)。同时，他还是12个心理协会的杰出会员。译者：张世胜男，1971年8月生，陕西省西乡县人，现任西安外国语大学德语学院副院长。译著短篇小说集《难产》，小说《治疗》等。姚盼盼女，西安外国语大学研究生在读。

本类五星书