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人人都焦虑,别跟自己过不去:别让焦虑定义真实的自己

人人都焦虑,别跟自己过不去:别让焦虑定义真实的自己

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图文详情
  • ISBN:9787559457240
  • 装帧:简裝本
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:336
  • 出版时间:2021-08-01
  • 条形码:9787559457240 ; 978-7-5594-5724-0

本书特色

1. 积极心理治疗开创者诺斯拉特·佩塞施基安,诺贝尔生物学或医学提名学者,德国心理学家,德国联邦十字勋章获得者。
世界70多个国家的大学和医疗中心都已经使用这种心理治疗法,大约有38000名医生、心理学家和治疗师接受了这种方法培训
2. 别用焦虑定义真实的自己,让焦虑帮助你成为更好的自己。
积极心理治疗认为,焦虑可以帮助你发现自己的优势,挖掘潜力,平衡情绪冲突,找到控制和缓解焦虑的办法。
3. 19个案例,每个焦虑的人都能在书中找到符合自己情况的解决方案。 容貌焦虑、身材焦虑、分离焦虑、考试紧张症、社交恐惧、存在焦虑、年龄焦虑、疾病焦虑、知识焦虑、资产焦虑、教育焦虑、未来焦虑、财富焦虑、中年焦虑、身份焦虑……不管你属于哪种焦虑,本书的案例都能为你提供解决自己焦虑的思路和方法,总有一个案例说中你的心!
4. 全球多种文字出版,畅销欧美。
5. 19个实践实例,有治疗方法记录,有案例成功后的分析,对心理学治疗师和普通读者都非常友好。
赠送一张“人人都焦虑 ”思维导图破解焦虑的秘密。

内容简介

容貌焦虑、身材焦虑、分离焦虑、考试紧张症、社交恐惧、存在焦虑、年龄焦虑、疾病焦虑、知识焦虑、资产焦虑、教育焦虑、未来焦虑、财富焦虑、中年焦虑、身份焦虑……你在焦虑什么?我们生活在一个紧绷的时代,每个人都有自己的焦虑。如何应对这些纷杂噪音,成为现代年轻人时刻要面对的课题。
积极心理治疗认为,焦虑也有好处,本书帮助我们:
☆了解焦虑的真相;
人人都焦虑,不同的身份,会产生不同的焦虑。分析不同的焦虑,能帮助我们找到积极面对生活的方法。
☆从整体解读焦虑;
积极心理治疗从4个生活领域帮助我们了解心理学对焦虑和抑郁的解读,更好地分析自己的问题。
☆学习如何从行为、身体等表面问题,找到诱发焦虑原因;
深入剖析19个案例,化解内心的冲突,重新找回自己。
☆识别自己的潜能;
学会4个生活领域平衡理论,发掘未知的自己,缓解自己的焦虑情绪。

目录

引 言 001

本书的结构 006

**章 我们为什么焦虑?

什么引发焦虑? / 012

处理冲突的四个生活领域 / 014

四种基本关系和榜样 / 019

第二章 积极心理治疗的特殊优势

积极的概念 / 027

深入冲突之内 / 030

积极心理治疗的五个阶段 / 031

组内自助——积极心理的自助方法 / 036

用于处理冲突的调查问卷 / 039

第三章 孩子太懒了,可能有内情

渴望父母认可的懒散孩子 / 047

积极心理治疗对懒惰与成就的认识 / 052

来访者—咨询师反馈 / 059

当你总是莫名其妙生气时,您可以这样做 / 061

第四章 一考试就紧张

被迫满足父母要求的女儿的反抗 / 065

积极心理治疗对考试焦虑的认识 / 068

来访者—咨询师的反馈 / 072

当你总是被迫满足别人的需要时,您可以这样做 / 074

第五章 当众发言成为一种折磨

高敏感型人格的社交压力 / 079

积极心理治疗对社交恐惧症的认识 / 083

来访者—咨询师的反馈 / 084

当社交压力太大时,您可以这样做 / 086

第六章 身上的责任太重了

高自尊型人格的成就渴望 / 091

积极心理治疗对成就焦虑的认识 / 095

积极心理治疗对于感受现实的认识 / 095

来访者—咨询师的反馈 / 099

当人生不再按计划开展时,您可以这样做 / 100

第七章 心脏不受控制了

高容忍型人格的情绪创伤 / 105

积极心理治疗对心脏疾病的认识 / 110

来访者—咨询师的反馈 / 111

当您也有心脏疾病时,您可以这样做 / 113

第八章 工作越投入,人就越疲惫

高道德感型人格的责任焦虑 / 117

积极心理治疗对职业倦怠综合征的认识 / 121

来访者—咨询师反馈 / 122

想要摆脱平庸的日常时,您可以这样做 / 123

第九章 想到要上班,心情就抑郁

消极谨慎型人格的完美主义 / 129

积极心理治疗对焦虑和抑郁的认识 / 134

来访者—咨询师的反馈 / 137

关于抑郁症的一些意见 / 140

第十章 皮肤病让人无法忍受

高度不安型人格的失控生活 / 146

积极心理治疗对过敏反应的认识 / 150

来访者—咨询师的反馈 / 152

当您也被过敏症困扰时,您可以这样做 / 153

第十一章 遭遇职场霸凌怎么办?

玻璃心患者的职场挫折 / 157

积极心理治疗对职场霸凌的认识 / 162

关键冲突:礼貌与诚实 / 163

来访者—咨询师的反馈 / 171

第十二章 我为家庭奉献了自己的人生

奉献型人格的失衡人生 / 176

积极心理治疗对家庭妇女的焦虑症状的认识 / 180

来访者—咨询师的反馈 / 181

如果您也是一位奉献型家庭主妇,您可以这样做 / 182

第十三章 一谈恋爱就忧心忡忡

恋爱脑情境中的亲密关系挫伤 / 188

积极心理治疗对亲密关系的认识 / 191

来访者—咨询师反馈 / 194

在亲密关系中遭遇背叛时,您可以这样做 / 196

第十四章 分离是人生必经的阶段

被抛弃情境下的空巢妈妈 / 201

积极心理治疗对空巢综合征的认识 / 203

来访者—咨询师的反馈 / 204

当孩子开始了大学生活,您可以这样做 / 205

第十五章 摆脱感情陷阱

施舍型人格的亲密关系困境 / 211

积极心理治疗对感情陷阱的认识 / 213

伴侣关系中的权威和让步 / 215

来访者—咨询者的反馈 / 217

理想的伴侣关系 / 219

如果你也总是遭遇渣男,您可以这样做 / 221

第十六章 分手是心灵的重逢

自我价值缺失型亲密关系的创伤 / 227

积极心理治疗对分手和离婚的认识 / 233

来访者—咨询师的反馈 / 237

爱的四个维度 / 239

处理婚姻冲突,您可以这样做 / 241

第十七章 耳朵里的声音越来越响了

控制欲人格的脱序焦虑 / 245

积来访者—咨询者的反馈 / 252

如果你也有听觉紊乱的困扰,您可以这样做 / 256

第十八章 甜食可以治愈生活的苦

基础病患者的生活焦虑 / 261

治疗的五个阶段 / 264

积极心理治疗对糖尿病的认识 / 266

处理冲突的四种形式 / 267

来访者—咨询师的反馈 / 268

当您遭遇慢性疾病困扰时,您可以这样做 / 270

第十九章 我已经不能再工作了

完美型人格的高目标渴望 / 275

积极心理治疗对中风和动脉硬化的认识 / 278

来访者—咨询师的反馈 / 280

因疾病失去身体的控制力时,您可以这样做 / 282

第二十章 别为不确定而困扰

神经质人格的失去悲伤 / 287

积极心理治疗对悲伤和死亡的焦虑的认识 / 291

来访者—咨询师的反馈 / 294

面对无法避免的失去时,您可以这样做 / 297

第二十一章 衰老是不可避免的

未雨绸缪型人格的晚年人生 / 304

积极心理治疗对晚年困惑的认识 / 307

来访者—咨询师的反馈 / 308

极心理治疗对耳鸣的认识 / 250

当你也担心青春不再时,您可以这样做 / 310

结 语 314

谢 词 316

附表 A汉密尔顿焦虑量表(HAMA) 318

附表 B 成人心理压力量表 322

参考文献324


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作者简介

作者: 诺斯拉特·佩塞斯基安,德国心理学家,医学博士,曾获得诺贝尔生理学或医学奖提名和德国联邦杰出贡献十字勋章。
佩塞斯基安教授是积极心理治疗的创始人,这是一种基于跨文化、跨学科方法的人本主义心理动力学方法。现在,世界70多个国家的大学和医疗中心都已经使用这种心理治疗法,大约有38000名医生、心理学家和治疗师接受了他的方法培训。
佩塞斯基安教授创立了积极心理治疗协会(WAPP)、德国积极心理治疗协会(DGPP)和威斯巴登心理治疗学院(WIAP)。同时,他还是12个心理协会的杰出会员。 译者:
张世胜 男,1971年8月生,陕西省西乡县人,现任西安外国语大学德语学院副院长。译著短篇小说集《难产》,小说《治疗》等。
周艾黎 女,陕西榆林人,西安外国语大学研究生在读。

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