姿势决定健康

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作者：[日]木野村朱美

出版社：河北科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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图文详情

ISBN：9787571709266
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：160
出版时间：2021-08-01
条形码：9787571709266 ; 978-7-5717-0926-6

本书特色

容易让身体疲劳的罪魁祸首其实是错误的认知，我们对身体的错误认知，导致大脑在发号施令时下达了不准确的指令，因此，身体就做了很多“无用功”。这样一来，不仅身体耗能会增加，久而久之还会引发身体诸多方面的不适。本书基于流行欧美百年的健康训练体系——“亚历山大技巧”（后称技巧）中的内容由作者根据其二十余年的技巧教练经验为读者量身定制，针对日常生活中的常见错误行为给出指导和解答，34个不易疲劳的实用技巧，缓解身体的诸多烦恼，如便秘、颈椎病、头痛……让你在工作、生活中都能够时刻保持精神满满。

内容简介

"为什么每天都感觉累劈了？为什么我比别人更容易感到疲惫，明明活动量都是一样的…… 我还不到30岁，怎么就腰椎间盘突出了…… 我早上洗完脸，感觉腰要断了…… 大部分人可能并不清楚如何正确使用身体。不夸张地说，你可能连正确走路都不会。对身体的错误认知，身体姿势不正确，会使身体格外容易疲劳。本书是一本开创性的图画书，用精准又有趣的插画解释了人体结构，澄清了我们对身体的常见错误认知，通过重置对身体的“认识”，正确使用身体，让身体变得更轻松，变健康、变年轻吧！"

节选

你是否常常感到疲劳，很难恢复体力？明明没做什么费力的事，每天过得和以前也没什么不同，却仍然感到疲惫。找不到原因，想必让你备感困扰吧。压力大、生活习惯不规律都会使人疲劳。不过，也有可能是因为你“使用身体的方法”不对。在日常生活中，人们很少会意识到自己的动作。没有人会在走路时想好要先挥动右手，再迈出右脚。这些动作都是在无意识的情况下进行的。也许很多人认为，自然地做动作是*轻松的，其实不然。正是这些无意识的动作使身体更容易疲劳。特别是一些根深蒂固的观念，是造成疲劳的“元凶”。幼儿时期建立的对身体结构、动作、使用方法等不成熟的认识，到成年后也会一直影响我们。这些小时候就扎根在我们心中的观念会给身体造成许多负担，而自己往往难以察觉。为什么会感到疲劳？在不知不觉中，这些“观念”给我们戴上了枷锁，使身体背负了沉重的担子。

作者简介

木野村朱美株式会社Aru Quality Pro代表。“亚历山大技巧”职业教练。 “亚历山大技巧”是一套流行欧美百年的健康训练体系。木野村朱美辞去中学美术教师一职后，参加了日本“亚历山大技巧”教练培训学校KAPPA的第二届培训班，接受了为期四年的培训。她将自己从美术、茶道、太极拳、弓道等领域习得的理论融入到授课中，在京都、大阪等日本各地开展一对一、一对多训练课程。在担任“亚历山大技巧”教练的二十多年里，累计为一万多名学员授课，传授“消除身体在无意识状态下产生的无用功”的方法。

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